2014 2015يومي في مركز الرجيم
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
يومي في مركز الرجيم
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
سلام بنوتات كيف الهمّه والنشاط ؟ يومي الثلاثاء . بديت بنص لتر مويه بعدين افطرت زبادي صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14145162891.jpg طبعاً باخذ زبادي كامل الدسم لان الكربوهيدرات فيه قليلة صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14145162892.jpg بعد الفر والشغل بالبيت ساعتين اخذت كبايه حليب صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14145162893.jpg الغداء لذيذ ومشبع بقدونس وبصل و ثوم كلهم مفرومين و فلفل ابيض وجبن سائل و مايونيز وعليهم تونه والطبق الثاني ايدام خضار.. ممكن تحطي اي نوع خضار عندك انا حاطه كوسا و جزر وبصل وثوم وطماط و صلصه وبهار وسبكتهم على النار طبعاً الكولا كان ضيف الشرف :icon10: صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14145162894.jpg اخذت العصر سناك دوريتوس مع زبادي الشبس في كربوهيدرات قليلة والعشاء ان شاء الله بقايا التونة عملت رياضه نص ساعه مع جيليان وتمارين متنوعه للبطن والمعدة والاذرع بالاضافه الى الستيب والمويه لازلت اشرب اعتقد تجاوزت اللترين ولله الحمد :zyxr_0746:
سلام بنوتات
كيف الهمّه والنشاط ؟
يومي الثلاثاء .
بديت بنص لتر مويه
بعدين افطرت زبادي
طبعاً باخذ زبادي كامل الدسم لان الكربوهيدرات فيه قليلة
بعد الفر والشغل بالبيت ساعتين اخذت كبايه حليب
الغداء لذيذ ومشبع
بقدونس وبصل و ثوم كلهم مفرومين
و فلفل ابيض وجبن سائل و مايونيز وعليهم تونه
والطبق الثاني ايدام خضار.. ممكن تحطي اي نوع خضار عندك
انا حاطه كوسا و جزر وبصل وثوم وطماط و صلصه وبهار وسبكتهم على النار
طبعاً الكولا كان ضيف الشرف :icon10:
اخذت العصر سناك
دوريتوس مع زبادي
الشبس في كربوهيدرات قليلة
والعشاء ان شاء الله بقايا التونة
عملت رياضه نص ساعه مع جيليان وتمارين متنوعه للبطن والمعدة والاذرع بالاضافه الى الستيب
والمويه لازلت اشرب اعتقد تجاوزت اللترين
ولله الحمد :zyxr_0746:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015d,ld td lv;. hgv[dl
|
10-28-2014, 08:56 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
