2014 2015رجيم نهلة للاسبوع الثاني و خسارة 2 كيلو من الوزن و مقاسات من محيط البطن
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
رجيم نهلة للاسبوع الثاني و خسارة 2 كيلو من الوزن و مقاسات من محيط البطن
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*رجيم نهلة للاسبوع الثاني المجاني و خسارة 2 كيلو من الوزن و مقاسات من محيط البطن في مركز رجيم للتخسيس صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif اهلا يا حلواتي ان شاء الله من الغد ها هو برنامجي للدايت لمن تريد اتباعه معي صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif اساسيات الرجيم صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif الرياضه عباره عن جري يومي لمدة لا تقل عن 20 دقيقه متواصله و 40 دقيقه متقطعه + تمارين البطن ( 5 ايام في الاسبوع ) شرب كوب ماء بالليمون على الريق الاكل ببطء شديد يفوت 20 دقيقه . التوقف عن الاكل السابعه مساء مواقيت الفطور و الغذاء و العشاء في نفس التوقيت طيلة الاسبوع . شرب لترين و نصف ماء يوميا . صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif البرنامج الغذائي صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif فطور الصباح برتقاله + كورن فيليكس بالمكسرات و 2 زبادي صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif الغذاء اي كميه من اي خضار خضراء مطهوة على البخار او نئية صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif العشاء 300 غرام من شوربه خضار مشكلة + 1 زبادي صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif السناك برتقال او رمان صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif المسموح مشروبات التخسيس + ملعقة عسل واحده في اليوم . صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif احبكم :0000124: صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif *
رجيم نهلة للاسبوع الثاني المجاني و خسارة 2 كيلو من الوزن و مقاسات من محيط البطن في مركز رجيم للتخسيس
اهلا يا حلواتي
ان شاء الله من الغد ها هو برنامجي للدايت لمن تريد اتباعه معي
اساسيات الرجيم
الرياضه عباره عن جري يومي لمدة لا تقل عن 20 دقيقه متواصله و 40 دقيقه متقطعه + تمارين البطن ( 5 ايام في الاسبوع )
شرب كوب ماء بالليمون على الريق
الاكل ببطء شديد يفوت 20 دقيقه .
التوقف عن الاكل السابعه مساء
مواقيت الفطور و الغذاء و العشاء في نفس التوقيت طيلة الاسبوع .
شرب لترين و نصف ماء يوميا .
البرنامج الغذائي
فطور الصباح
برتقاله + كورن فيليكس بالمكسرات و 2 زبادي
الغذاء
اي كميه من اي خضار خضراء مطهوة على البخار او نئية
العشاء
300 غرام من شوربه خضار مشكلة + 1 زبادي
السناك
برتقال
او
رمان
المسموح
مشروبات التخسيس + ملعقة عسل واحده في اليوم .
احبكم :0000124:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015v[dl kigm gghsf,u hgehkd , oshvm 2 ;dg, lk hg,.k lrhshj lpd' hgf'k
|
10-25-2014, 12:08 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
