2014 2015هنخس يعني هنخس وهنلبس احسن لبس
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
هنخس يعني هنخس وهنلبس احسن لبس
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
* بسم الله الرحمن الرحيم **انا دوبي :smile03: مشكلتي الوحيدة في الحياة تنحصر في اني "تخينة" الحمد لله وزني مش اوفر اوي انا وزني 78 كيلو و طولي حوالي 160 الزيادة متقسمة في جسمي بشكل مقزز الحمد لله برضه بقالي 3 سنين بحاول انزل وزني في خلال المدة دي نزلت 20 كيلو وفاضل لسة 16 عشان نفسي اوي في 62 الله المستعان انا قررت من النهاردة 23/9/2014 هبدأ ريجيم بأذن الله الرجيم لمدة 6 ايام و السابع فري في وجبة واحدة بسسسسسسسسسسسسسسسس كل اسبوع هغير النظام * *الافطار والعشاء ؛** ربع رغيف بلدى + 6 ملاعق جبنه لايت**او 1سن + 4 ملا عق فول بدون زيت** 3 ثمرات فاكهه2 زبادى لايت**او نسكافيه + 1 بيضه مسلوقه**او شاى بحليب + 2 ثمرة فاكهه**الغداء ؛ فراخ اى كميه + سلطه **او فول اى كميه + سلطه**او سمك مشوى اى كميه + سلطه**او تونه اى كميه+ سلطه **او خضار مسلوق + 2 قطعة لحمه **دة نظام الاسبوع الاول و الرياضة 20 دقيقة اوربتراك و الماء 3 لتر و الاعشاب 3 كوب ان شاء الله **الله المستعان **محتاجة تشجيعكم اووووووووووووووووووووووووي*
بسم الله الرحمن الرحيم
انا دوبي :smile03: مشكلتي الوحيدة في الحياة تنحصر في اني "تخينة" الحمد لله
وزني مش اوفر اوي انا وزني 78 كيلو و طولي حوالي 160 الزيادة متقسمة في جسمي بشكل مقزز
الحمد لله برضه
بقالي 3 سنين بحاول انزل وزني في خلال المدة دي نزلت 20 كيلو
وفاضل لسة 16 عشان نفسي اوي في 62 الله المستعان
انا قررت من النهاردة 23/9/2014 هبدأ ريجيم بأذن الله
الرجيم لمدة 6 ايام و السابع فري في وجبة واحدة بسسسسسسسسسسسسسسسس
كل اسبوع هغير النظام
الافطار والعشاء ؛
ربع رغيف بلدى + 6 ملاعق جبنه لايت
او 1سن + 4 ملا عق فول بدون زيت
3 ثمرات فاكهه2 زبادى لايت
او نسكافيه + 1 بيضه مسلوقه
او شاى بحليب + 2 ثمرة فاكهه
الغداء ؛ فراخ اى كميه + سلطه
او سمك مشوى اى كميه + سلطه
او خضار مسلوق + 2 قطعة لحمه
دة نظام الاسبوع الاول و الرياضة 20 دقيقة اوربتراك و الماء 3 لتر و الاعشاب 3 كوب ان شاء الله
الله المستعان
محتاجة تشجيعكم اووووووووووووووووووووووووي
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015ikos dukd ikos ,ikgfs hpsk gfs
|
09-23-2014, 10:27 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري