مخاطر ارتفاع الكوليسترول وامراض القلب ؛ 5 دقائق مشي للقضاء على مساوئ الجلوس الطويل 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
مخاطر ارتفاع الكوليسترول وامراض القلب ؛ 5 دقائق مشي للقضاء على مساوئ الجلوس الطويل
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
الجلوس لفترة طويلة قد يؤدي لمخاطر ارتفاع معدل الكوليسترول وامراض القلب (http://forum.stop55.com/659651.html) ؛ 5 دقائق مشي للقضاء على مساوئ الجلوس الطويل (http://forum.stop55.com/659651.html) 5 دقائق مشي للقضاء على مساوئ الجلوس الطويل خلصت دراسة أمريكية إلى أن المشي لمدة خمس دقائق، حتى ولو...
الجلوس لفترة طويلة قد يؤدي لمخاطر ارتفاع معدل الكوليسترول وامراض القلب ؛ 5 دقائق مشي للقضاء على مساوئ الجلوس الطويل
5 دقائق مشي للقضاء على مساوئ الجلوس الطويل
خلصت دراسة أمريكية إلى أن المشي لمدة خمس دقائق، حتى ولو كان ذلك بسرعة بطيئة، يمكن أن يقضي على الأضرار التي تحدث لأوردة الأرجل أثناء الجلوس لفترات طويلة تصل إلى ثلاث ساعات.
فإن الجلوس لفترات طويلة أثناء العمل مثلاً، يؤدي إلى مخاطر مثل ارتفاع معدل الكوليسترول وزيادة محيط الخصر، الأمر الذي يمكن أن يقود إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واضطراب عمليات الأيض.
فعندما يجلس الإنسان لا تنقبض العضلات الخاملة لكي تضخ بفاعلية الدم للقلب. ويمكن أن يتجمع الدم في الأرجل ويؤثر على وظيفة أغشية الأوردة أو قدرة الأوعية الدموية على الانبساط جراء زيادة تدفق الدم. ويقول المشرف على الدراسة إن هذا يعد أول دليل تجريبي لهذه الآثار.
وأوضح أن "البالغين الأمريكيين يجلسون لمدة ثماني ساعات يومياً تقريباً. والضعف الذي يصيب وظيفة أغشية الأوردة يكون كبيراً بعد ساعة واحدة فقط من الجلوس. والأمر المثير للاهتمام هو أن القيام بنشاط بدني خفيف يمكن أن يساعد في منع هذا الضعف".
منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
loh'v hvjthu hg;,gdsjv,g ,hlvhq hgrgf P 5 ]rhzr lad ggrqhx ugn lsh,z hg[g,s hg',dg 2013 2014 2015
|
09-12-2014, 10:10 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري