2014 2015اهمية ترطيب الجسم اثناء الحمية و الرياضة
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
اهمية ترطيب الجسم اثناء الحمية و الرياضة
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*اهمية ترطيب الجسم اثناء الحمية و الرياضة في مركز رجيم للتخسيس المجاني العالمي صورة: http://rjeem.com/Gtool/Fwasel/image/0005.gif اهلا يا حلواتي :wub::wub: اغلبكم يسال ما هو ترطيب الجسم :shifty::shifty: ترطيب الجسم هو طريقة نمنع بها الجفاف الداخلي و الخارجي للجسم :smile27::smile27: لكسب الصحه الداخليه و الخارجية :blink2::blink2: كيف ذلك راح نتكلم ول على الترطيب الداخلي:sleeping::sleeping: اثناء الرياضة نقوم بمجهود مو متعودين عليه او حتى بعد التعود المجهود هاذ يخلينا نتعرق بشكل اكبر و افضل :sleeping::sleeping: لكن هاذ التعرق لازم يتعوض و الا 1/ لن يستطيع الجسم تبريد نفسه بعد ان يفقد كميه كبيره من العرق :icon12: 2/راح نحس بالتعب وما نقدر نواصل لذلك قبل بدايه التمارين اشربي كوبين ماء و بعدها كل 20 دقيقه توقفي و اشربي و بعد ساعه من التمرين اشربي كوبين ماء. بعد نهاية التمارين من الافضل شرب عصير فواكه طازج و طبيعي دون اضافات الان الترطيب الخارجي الترطيب الخارجي هو الهدف منه حماية الجلد من التشققات و الجفاف لان التعرق الكثير يجعل بشرتنا جافه و هذا يؤديها خصوصا مع خساره الوزن لذلك ينصح باستعمال كريمات مغذية و مرطبة قبل بداية الرياضة لنمنع الجفاف و لنشد بشرتنا . و تعتبر البشره من اهم المستفدين من الرياضة اذا تم ترطيبها بشكل صحيح . في حاله عدم توفر كريمات خاصه بالبشره يمكن ان نكتفي بالقليل من الفازلين او الجليسيرين السائل و يمكن بعض الزيوت اذا كنا نتدرب في مكن مغلق لكن اذا كنا معرضين للشمس فيجب عدم استعمال الزيوت لانها تعمل على اسمرار البشرة :0000210::0000210::0000210: هذا ببساطة موضوع ترطيب البشرة :0000210::0000210: لانكم طلبتموه :wub::wub: في امان الله صورة: http://rjeem.com/Gtool/Fwasel/image/0006.gif *
اهمية ترطيب الجسم اثناء الحمية و الرياضة في مركز رجيم للتخسيس المجاني العالمي
اهلا يا حلواتي :wub::wub:
اغلبكم يسال ما هو ترطيب الجسم :shifty::shifty:
ترطيب الجسم هو طريقة نمنع بها الجفاف الداخلي و الخارجي للجسم :smile27::smile27:
لكسب الصحه الداخليه و الخارجية :blink2::blink2:
كيف ذلك
راح نتكلم ول على الترطيب الداخلي:sleeping::sleeping:
اثناء الرياضة نقوم بمجهود مو متعودين عليه او حتى بعد التعود
المجهود هاذ يخلينا نتعرق بشكل اكبر و افضل :sleeping::sleeping: لكن هاذ التعرق لازم يتعوض و الا
1/ لن يستطيع الجسم تبريد نفسه بعد ان يفقد كميه كبيره من العرق :icon12:
2/راح نحس بالتعب وما نقدر نواصل
لذلك قبل بدايه التمارين اشربي كوبين ماء و بعدها كل 20 دقيقه توقفي و اشربي و بعد ساعه من التمرين اشربي كوبين ماء.
بعد نهاية التمارين من الافضل شرب عصير فواكه طازج و طبيعي دون اضافات
الان
الترطيب الخارجي
الترطيب الخارجي هو الهدف منه حماية الجلد من التشققات و الجفاف
لان التعرق الكثير يجعل بشرتنا جافه و هذا يؤديها خصوصا مع خساره الوزن
لذلك ينصح باستعمال كريمات مغذية و مرطبة قبل بداية الرياضة لنمنع الجفاف و لنشد بشرتنا .
و تعتبر البشره من اهم المستفدين من الرياضة اذا تم ترطيبها بشكل صحيح .
في حاله عدم توفر كريمات خاصه بالبشره يمكن ان نكتفي بالقليل من الفازلين او الجليسيرين السائل
و يمكن بعض الزيوت اذا كنا نتدرب في مكن مغلق لكن اذا كنا معرضين للشمس فيجب عدم استعمال الزيوت لانها تعمل على اسمرار البشرة
:0000210::0000210::0000210:
هذا ببساطة موضوع ترطيب البشرة :0000210::0000210: لانكم طلبتموه :wub::wub:
في امان الله
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hildm jv'df hg[sl hekhx hgpldm , hgvdhqm
|
09-11-2014, 09:49 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري