ًكيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟؟؟ 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
ًكيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟؟؟
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*ًكيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟؟؟؟ وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟؟؟؟ أعراض نقص الماء: 1-الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا 2- شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع 3- زيادة مستوى التوتر والانفعال 4 - الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما...
ًكيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟؟؟؟ وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟؟؟؟
أعراض نقص الماء:
1-الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا
2- شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
3- زيادة مستوى التوتر والانفعال
4 - الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5 -ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6 -قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد
( السلوليت)
7 - ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
8 - عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
9 - ضعف وظائف الكلى و قلة كمية البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول
10- بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
11- فساد رائحة النفس
12- الإصابة المتكررة بنزلات البرد
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية
هل تعلم ان باستطاعتك..
معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!
🚴🚵🚵
فقط اضرب وزنك في 30
(ثم اقسم الناتج على1000)
لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة
او اقسم الناتج على 250 مل
لتحصل على عدد الأكواب اليومية
مثلا إذا كان وزنك = 50 k
50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
او
50 x 30 = 1500 ÷1000
= 1.5L🔋
إذًا أنت تحتاج إلى لتر ونص من الماء أي
6 أكواب من الماء
لطفا ساهم في نشر المعلومة
جربوها
:kjgqwdlj::hjy5jewf:
W;dt juvt Hk; gh javf hg;ldm hg;htdm lk hglhx???
2013 - 2014 - 2015 - 2016
W;dt juvt Hk; gh javf hg;ldm hg;htdm lk hglhx??? 2013 2014 2015
|
09-11-2014, 04:33 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري