غذاء الجمال 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
غذاء الجمال
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
غذاء الجمال صورة: http://www.zanobya.com/wp-content/up...8%A7%D9%84.jpg هل تعلمين أن غذاؤك وخاصة بعض الاغذية لها فوائد على جمال تعالي نتعرف علي غذاء الجمال بالتفصيل. غذاء الجمال اول خطواتك لكي توفري للبشرة العناصر الغذائية اللازمة لها يجب معرفة جميع احتياجاتها اولاً ومن اهم احتياجاتها..فيتامين (A,B,E) فهي لها دور مهم في سلامة البشرة وجمالها وصحة الجلد، كما أريد أن ننبهكي الى أن مجموعة فيتامين (B) تعتبر اهم تلك الفيتامينات التي تساعد على إحياء الخلايا وتجديدها، ويمكنك الحصول على تلك الفيتامينات من خلا تناولك الاتي:فيتامين (A) وهو متواجد في البيض والزبد والجبن والكبدفيتامين (B) ويوجد في الخميرة والبيض والجيلاتين، فهو يعمل بفاعلية على منح البشرة رونقاً مميزاً فتبقى البشرة نضرة، كما أنه يساعد على تقوية الاظافر.فيتامين (E) وبإمكاننا إيجاده في الزيوت، حيث إن فيتامين (E) يساعد على ترطيب البشرة وحماية الجلد من الاصابة بالتشققات وحمايته من أشعة الشمس الضارة التي من الممكن أن تسبب بعض الامراض في الجلد، لذا فإن فيتامين (E) يعتبر احد العوامل الاساسية للحفاظ على شباب البشرة دون إصابتها بالشيخوخة المبكرة. وبالنسبة للأغذية التي تساعدك في الحفاظ على جمالك فمنها…. الفراولة :حيث إنها تحتوي على فيتامين (C) الذي يلعب دوراً مهماً جداً في الحفاظ على نسبة وتماسك الكولاجين الطبيعي الموجود بالبشرة فتبقى البشرة متماسكة ورطبة دون إصابتها بالجفاف،وتعتبر الفراولة من اكثر الفواكه التي تحتوي على فيتامين، والذي يحافظ على سلامة الاسنان واللثة، كما أنها تحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على مرونة عضلات الجسم وتماسكها. صورة: http://www.zanobya.com/wp-content/up...%A7%D9%841.jpg غذاء الجمال (الفراولة تعمل على تماسك الكولاجين الطبيعي فتبقى البشرة رطبة دون إصابتها الجفاف) الحليب :اهم مايميزه هو غناه بالكالسيوم الذي يعمل على تقوية عظام الجسم فيساعدك على الشعور بالراحة الجسدية خلال قيامك بعمل التمارين الرياضية التي تمنحك الشكل الامثل لجسدك،ولإفادة اكثر ننصحكي بمحاولة التعرض لأشعة الشمس البسيطة في الفترة الصباحية لمدة لاتقل عن 40 دقيقة اسبوعياً، إذ أن ذلك يعمل على تحويل الكوليسترول لفيتامين D الذي يساعد على تقوية العظام والاسنان. الخبز: من الخطأ التقليل من تناول الخبز والنشويات بصفة عامة، اعتقاداً بأن ذلك هو الطريق الامثل للحصول على جسم رشيق، فالاعتدال هو خير الامور، فما فائدة الحصول على جسم رشيق مرهق غير قادر على أداء اي مجهود، وذلك لأن الخبز يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والتي تعتبر الوقود اللازم لتزويد الجسم بالطاقة، فالخبز من المصادر المهمة لفيتامين B الذي يضفي الجمال على البشرة، كما أنه يعمل على ضبط نسبة السكر في الدم. صورة: http://www.zanobya.com/wp-content/up...%A7%D9%842.jpg غذاء الجمال (الخبز يعتبر الوقود لطاقة الجسم ولما يحتويه على فيتامين B) البيض: يحتوي على نسية عالية من فيتامين A المهم لصفاء العين وترطيب البشرة ولمعان الشعر، كما أنه يحتوي على نسبة لابأس بها من الحديد وفيتامين B لما لهما من أهمية لصحة البشرة والاظافر، كما يحتوي على البروتين البسيط، الذي يتميز بسهولة هضمه عن غيره من البروتين المتواجد في اللحوم الحمراء والحليب. الكبدة: تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C والبروتينات اللازمة لنمو الانسجة والكلسيوم المفيد،وكذلك فيتامين A المفيد في تقوية البصر وترطيب الجلد ولمعان الشعر، لذا تعتبر الكبدة من الاغذية الغنية بالعناصر التي تفيد في إضفاء الجمال والجاذبية على جمال المرأة، كما أنها تعد من اهم مصادر الحديد الذي يعتبر واحداً من أهم الاغذية اللازمة للحفاظ على صحة البشرة وجمال وقوة الشعر.
غذاء الجمال
هل تعلمين أن غذاؤك وخاصة بعض الاغذية لها فوائد على جمال تعالي نتعرف علي غذاء الجمال بالتفصيل.
غذاء الجمال اول خطواتك
لكي توفري للبشرة العناصر الغذائية اللازمة لها يجب معرفة جميع احتياجاتها اولاً ومن اهم احتياجاتها..
فيتامين (A,B,E) فهي لها دور مهم في سلامة البشرة وجمالها وصحة الجلد، كما أريد أن ننبهكي الى أن مجموعة فيتامين (B) تعتبر اهم تلك الفيتامينات التي تساعد على إحياء الخلايا وتجديدها، ويمكنك الحصول على تلك الفيتامينات من خلا تناولك الاتي:
فيتامين (A) وهو متواجد في البيض والزبد والجبن والكبد
فيتامين (B) ويوجد في الخميرة والبيض والجيلاتين، فهو يعمل بفاعلية على منح البشرة رونقاً مميزاً فتبقى البشرة نضرة، كما أنه يساعد على تقوية الاظافر.
فيتامين (E) وبإمكاننا إيجاده في الزيوت، حيث إن فيتامين (E) يساعد على ترطيب البشرة وحماية الجلد من الاصابة بالتشققات وحمايته من أشعة الشمس الضارة التي من الممكن أن تسبب بعض الامراض في الجلد، لذا فإن فيتامين (E) يعتبر احد العوامل الاساسية للحفاظ على شباب البشرة دون إصابتها بالشيخوخة المبكرة.
وبالنسبة للأغذية التي تساعدك في الحفاظ على جمالك فمنها….
الفراولة :حيث إنها تحتوي على فيتامين (C) الذي يلعب دوراً مهماً جداً في الحفاظ على نسبة وتماسك الكولاجين الطبيعي الموجود بالبشرة فتبقى البشرة متماسكة ورطبة دون إصابتها بالجفاف،وتعتبر الفراولة من اكثر الفواكه التي تحتوي على فيتامين، والذي يحافظ على سلامة الاسنان واللثة، كما أنها تحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على مرونة عضلات الجسم وتماسكها.
غذاء الجمال (الفراولة تعمل على تماسك الكولاجين الطبيعي فتبقى البشرة رطبة دون إصابتها الجفاف)
الحليب :اهم مايميزه هو غناه بالكالسيوم الذي يعمل على تقوية عظام الجسم فيساعدك على الشعور بالراحة الجسدية خلال قيامك بعمل التمارين الرياضية التي تمنحك الشكل الامثل لجسدك،ولإفادة اكثر ننصحكي بمحاولة التعرض لأشعة الشمس البسيطة في الفترة الصباحية لمدة لاتقل عن 40 دقيقة اسبوعياً، إذ أن ذلك يعمل على تحويل الكوليسترول لفيتامين D الذي يساعد على تقوية العظام والاسنان.
الخبز: من الخطأ التقليل من تناول الخبز والنشويات بصفة عامة، اعتقاداً بأن ذلك هو الطريق الامثل للحصول على جسم رشيق، فالاعتدال هو خير الامور، فما فائدة الحصول على جسم رشيق مرهق غير قادر على أداء اي مجهود، وذلك لأن الخبز يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والتي تعتبر الوقود اللازم لتزويد الجسم بالطاقة، فالخبز من المصادر المهمة لفيتامين B الذي يضفي الجمال على البشرة، كما أنه يعمل على ضبط نسبة السكر في الدم.
غذاء الجمال (الخبز يعتبر الوقود لطاقة الجسم ولما يحتويه على فيتامين B)
البيض: يحتوي على نسية عالية من فيتامين A المهم لصفاء العين وترطيب البشرة ولمعان الشعر، كما أنه يحتوي على نسبة لابأس بها من الحديد وفيتامين B لما لهما من أهمية لصحة البشرة والاظافر، كما يحتوي على البروتين البسيط، الذي يتميز بسهولة هضمه عن غيره من البروتين المتواجد في اللحوم الحمراء والحليب.
الكبدة: تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C والبروتينات اللازمة لنمو الانسجة والكلسيوم المفيد،وكذلك فيتامين A المفيد في تقوية البصر وترطيب الجلد ولمعان الشعر، لذا تعتبر الكبدة من الاغذية الغنية بالعناصر التي تفيد في إضفاء الجمال والجاذبية على جمال المرأة، كما أنها تعد من اهم مصادر الحديد الذي يعتبر واحداً من أهم الاغذية اللازمة للحفاظ على صحة البشرة وجمال وقوة الشعر.
2013 - 2014 - 2015 - 2016
y`hx hg[lhg 2013 2014 2015
|
09-10-2014, 08:32 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري