2014 2015شوربة العدس دايت
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
شوربة العدس دايت
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*شوربة العدس دايت من اهم الشوربات الصحية كما انها محبوبه من طرف الكثير صورة: http://rjeem.com/Gtool/Fwasel/image/0001.gif اهلا حبيباتي امس عملت هذه الشوربة لانو قررت اليوم اعمل رجيم الديتوكس 3 ايام فقلت اكل شي يعطيني قوه و ما في احسن من الحديد :smile20: صورة: http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif طريقتي سهلة و سريعه :smile21::smile21: صورة: http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif انا احب العدس هاذ يعني العادي مش الي مقشر بعد ما اغسلو احط معاه ثوم مقطع + فلفل حار احمر مقطع + ملعقة شطة + بهارات منوعه ( بابريكا + راس الحانوت )+ قليل من ملح + ملعقة صغيره زيت زيتون + ماء سخن صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14087037981.jpg (http://up.rjeem.com/) صورة: http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif و بعد ما يطهى اطحنهم بالخلاط صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14087037982.jpg (http://up.rjeem.com/) صورة: http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif و هذه دراسه عن فوائد العدس يحتوي الكوب الواحد من العدس على 35% من احتياجاتك من الحديد اليومي. حيث أن نحو 20% من الناس يعانون من مشكلة نقص الحديد في أجسامهم وفقاً "لتامي لاكاتوس شيمز Tammy Lakatos Shames" مؤلفة كتاب سر النحافة. وتقول أنه عندما يكون هناك نقصاً في عنصر غذائي بالجسم, فإن هذا يعمل على إبطاء التمثيل الغذائي. ويمكن استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات بالعدس حيث أنه منخفض السعرات وهذا مهم لفقد الوزن. حيث أن الكوب الواحد من العدس يحتوي على نحو 230 سعراً حرارياً فقط. وواحد جرام من الدهون و18 جراماً من البروتين. وعلى الرغم من أن العدس يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات, إلا أن 10% فقط من السعرات الحرارية المكتسبة من العدس تأتي من السكريات البسيطة به. ويعمل العدس على شعور الإنسان بالشبع لفترة طويلة من الوقت حيث أنه مصدر ممتاز من مصادر الألياف ويمكن أيضاً أن يقلل من مستويات الكولسترول السيء بالإنسان. صورة: http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif صورة: http://rjeem.com/Gtool/Fwasel/image/0006.gif * صورة: http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif حملة رجيم معا ضد السمنة صورة: http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif
شوربة العدس دايت من اهم الشوربات الصحية كما انها محبوبه من طرف الكثير
اهلا حبيباتي
امس عملت هذه الشوربة لانو قررت اليوم اعمل رجيم الديتوكس 3 ايام فقلت اكل شي يعطيني قوه و ما في احسن من الحديد :smile20:
طريقتي سهلة و سريعه :smile21::smile21:
انا احب العدس هاذ يعني العادي مش الي مقشر بعد ما اغسلو
احط معاه ثوم مقطع + فلفل حار احمر مقطع + ملعقة شطة + بهارات منوعه ( بابريكا + راس الحانوت )+ قليل من ملح + ملعقة صغيره زيت زيتون + ماء سخن
و بعد ما يطهى اطحنهم بالخلاط
و هذه دراسه عن فوائد العدس
يحتوي الكوب الواحد من العدس على 35% من احتياجاتك من الحديد اليومي. حيث أن نحو 20% من الناس يعانون من مشكلة نقص الحديد في أجسامهم وفقاً "لتامي لاكاتوس شيمز Tammy Lakatos Shames" مؤلفة كتاب سر النحافة. وتقول أنه عندما يكون هناك نقصاً في عنصر غذائي بالجسم, فإن هذا يعمل على إبطاء التمثيل الغذائي.
ويمكن استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات بالعدس حيث أنه منخفض السعرات وهذا مهم لفقد الوزن. حيث أن الكوب الواحد من العدس يحتوي على نحو 230 سعراً حرارياً فقط. وواحد جرام من الدهون و18 جراماً من البروتين. وعلى الرغم من أن العدس يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات, إلا أن 10% فقط من السعرات الحرارية المكتسبة من العدس تأتي من السكريات البسيطة به.
ويعمل العدس على شعور الإنسان بالشبع لفترة طويلة من الوقت حيث أنه مصدر ممتاز من مصادر الألياف ويمكن أيضاً أن يقلل من مستويات الكولسترول السيء بالإنسان.
حملة رجيم معا ضد السمنة
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015a,vfm hgu]s ]hdj
|
08-22-2014, 09:01 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري