رجيم خاص بشهر رمضان ؛ رجيم رمضاني يحتوي على1200سعرة حرارية ؛ رجيم لانقاص 8كيلو بالشهر 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
رجيم خاص بشهر رمضان ؛ رجيم رمضاني يحتوي على1200سعرة حرارية ؛ رجيم لانقاص 8كيلو بالشهر
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
رجيم خاص بشهر رمضان (http://forum.stop55.com/649660.html) ؛ رجيم رمضاني يحتوي على 1200 سعرة حرارية (http://forum.stop55.com/649660.html) ؛ رجيم لانقاص الوزن 8 كيلو بالشهر (http://forum.stop55.com/649660.html) ؛ رجيم رمضاني يحتوي على 1200 سعرة حرارية رجيم غذائي الخاص بشهر الصيام ويحتوي على...
رجيم خاص بشهر رمضان ؛ رجيم رمضاني يحتوي على 1200 سعرة حرارية ؛ رجيم لانقاص الوزن 8 كيلو بالشهر
؛ رجيم رمضاني يحتوي على 1200 سعرة حرارية
رجيم غذائي الخاص بشهر الصيام ويحتوي على 1200 سعره حرارية وينزل على كلام مدربة النادي اللي انا فيه (( ينزل 8 كيلو بالشهر ))
عند آذان المغرب
3 حبات تمر + كوب لبن زبادي قليل او منزوع الدسم .
بعد صلاة المغرب
كوب شوربة ( خضار أو كويكر أو حب ) + 30 جرام لحم أو دجاج من دون جلد + 2 سمبوسك ( لحم أو دجاج أو جبنة قليلة الدسم أو خضار ) والأفضل تكون معمولة بالفرن + 4 ملاعق طعام فول مع ملعقة صغيرة زيت زيتون + ربع خبز اسمر + كوب سلطة + نصف كاسة عصير طازج من دون سكر .
وجبة خفيفة بعد صلاة التراويح
30 جرام جبنة أو لينة قليلة الدسم + شريحة واحدة توست أسمر أو حبتان شابورة نخالة + شرائح طماطم وخيار + كوب شاي أو قهوة بدون سكر مع نصف كوب حليب قليل الدسم يمكن استبدالة بكوب مهلبية من دون سكر .
السحور
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك + 4 ملاعق طعام أرز أو نصف خبز أسمر أو 4 ملاعق معكرونة + كوب خضار مسلوقة + طبق سلطة خضراء.
منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
v[dl ohw faiv vlqhk P vlqhkd dpj,d ugn1200suvm pvhvdm ghkrhw 8;dg, fhgaiv 2013 2014 2015
|
06-30-2014, 11:33 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري