ما هى السعرات الحرارية فى الفواكه | السعرات الحراريه فى الفواكه | ما هى السعرات فى ال 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
ما هى السعرات الحرارية فى الفواكه | السعرات الحراريه فى الفواكه | ما هى السعرات فى ال
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://im36.gulfup.com/k2BsR.gif ما هى السعرات الحرارية فى الفواكه | السعرات الحراريه فى الفواكه | ما هى السعرات فى الفواكه
ما هى السعرات الحرارية فى الفواكه | السعرات الحراريه فى الفواكه | ما هى السعرات فى الفواكه
لا بدّ أنك تسمعين آراءً متضاربة عن العدد الصحيح للسعرات الحرارية الموجودة في الفواكه، كما يصل الى مسمعي مثلاً! وكون 3 حصص من الفاكهة يومياً، يعتبر أساسياً لجسم رشيق وصحيّ وهو ما ينصح به اختصاصيو الريجيم، نزوّدك بالعدد الصحيح للسعرات الحرارية الموجودة في الفواكه.
- تفاحة متوسّطة الحجم تحتوي 65 سعرة حرارية، أمّا التفاحة كبيرة الحجم فتحتوي على 100 سعرة حرارية فقط، خلافاً للشائعة السائدة والقائلة بإنّ التفاح غنيّ بالكالوريهات.
- حبّة متوسّطة من الأفوكادو تحتوي على 255 سعرة حرارية وهو واحد من أغنى الفاكهة بالكالوريهات، رغم فوائده وطعمه اللذيذ. اكتشفي 4 فوائد للأفوكادو في مجال العناية بالبشرة.
- يحتوي كوب من التوت على 81 سعرة حرارية فقط وهذا ما جعله يتربّع على عرش أكثر الاطعمة الصحية في العالم.
- يعتبر العنب من الفاكهة الغنية بالسعرات الحرارية لأنّ نصف كوب منه أحمر أو أبيض يحتوي على 114 سعرة حرارية.
- حبّة متوسطة من الكيوي تحتوي على 42 سعرة حرارية فقط! تناوليها من دون تردد.
- قطعة متوسطة من الشمام او البطيخ الأصفر تحتوي على 30 سعرة حرارية، فلا تضيفي اليه السكر!
- كوب من الاناناس يحتوي على 86 سعرة حرارية.
- حبّة دراق متوسطة تحتوي على 43 سعرة حرارية، فيما حبة إيجاص بالحجم نفسه تحتوي على 98 سعرة حرارية!
- حبة برتقال كبيرة الحجم تحتوي على 86 سعرة حرارية.
- كوب متوسّط من التمر أي من 6 الى 7 حبات، يحتوي على 490 سعرة حرارية، ويعتبر عدداً هائلاً ما يوازي وجبة كاملة ولكنّ المفارقة أن التمور غنية بالدهون الصحية غير المضرّة.
2013 - 2014 - 2015 - 2016
lh in hgsuvhj hgpvhvdm tn hgt,h;i | hgpvhvdi hg 2013 2014 2015
|
06-22-2014, 07:08 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري