حمية لانقاص الوزن في رمضان ؛ نظام غذائي لانقاص الوزن في رمضان ؛ حمية للتخسيس في رمضان 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
حمية لانقاص الوزن في رمضان ؛ نظام غذائي لانقاص الوزن في رمضان ؛ حمية للتخسيس في رمضان
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
حمية لانقاص الوزن في رمضان (http://forum.stop55.com/647432.html) ؛ نظام غذائي لانقاص الوزن في رمضان (http://forum.stop55.com/647432.html) ؛ حمية للتخسيس في رمضان (http://forum.stop55.com/647432.html) نظام غذائي للي زايد نصف وزنه 40 كيلو الفطور 1 3تمرات 2 كوب عصير طبيعي ( الابتعاد عن...
حمية لانقاص الوزن في رمضان ؛ نظام غذائي لانقاص الوزن في رمضان ؛ حمية للتخسيس في رمضان
نظام غذائي للي زايد نصف وزنه 40 كيلو
الفطور
1 3تمرات
2 كوب عصير طبيعي ( الابتعاد عن الجوافه والمنجا)
3 قهوه عربي
4 صحن شوربه
العشاء
1 صحن سلطه
2 قطعه سمبوسه
3 نصف قطعه قطائف او ربع كنافه
4 شاي اخضر
السحور
1 نصف كوب لبن
2 20 جرام عسل
3 خبز بر ربع رغيف
4 3تمرات
مع مزاوله المشي ساعتين
ملاحظات
1 شرب ليترين ماء
2 ممكن استبدال السلطه الخضراء بنصف مقدارها من سلطه الفواكه
3 ممكن استبدال العسل بالمربى
4 ممكن استخدام خبز البر وابداله بالتوست
5 استخدام السكر قليل السعرات مع الشاي
منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
pldm ghkrhw hg,.k td vlqhk P k/hl y`hzd ggjosds 2013 2014 2015
|
06-20-2014, 01:42 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري