نظام غذائي لتنقيص الوزن في رمضان ؛ نظام غذائي للتنحيف في رمضان ؛ رجيم رمضاني 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
نظام غذائي لتنقيص الوزن في رمضان ؛ نظام غذائي للتنحيف في رمضان ؛ رجيم رمضاني
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
نظام غذائي لتنقيص الوزن في رمضان (http://forum.stop55.com/647433.html) ؛ نظام غذائي للتنحيف في رمضان (http://forum.stop55.com/647433.html) ؛ رجيم رمضاني (http://forum.stop55.com/647433.html) نظام غذائي للتنحيف في رمضان الفطور: ربع خبز بر+ حبتين سمبوسه مطهيه بالفرن+صحن شوربه عدس او كويكر قليله...
نظام غذائي لتنقيص الوزن في رمضان ؛ نظام غذائي للتنحيف في رمضان ؛ رجيم رمضاني
نظام غذائي للتنحيف في رمضان
الفطور: ربع خبز بر+ حبتين سمبوسه مطهيه بالفرن+صحن شوربه عدس او كويكر قليله الدسم+تمرتين+ كوب لبن خالي الدسم+صدر دجاج مشوي اومسلوق
بين الفطور والسحور حبتين فاكهه او صحن مهلبيه
السحور 5ملاعق فول+2توست بر+خياره+كوب زبادي +كوب عصير برتقال طازج
ضرورة ممارسه المشي 45 دقيقه حد اقصى
1 ممكن استبدال الفول بجبنه او لبنه قليله الدسم
2 الاكثار من شرب الماء
3 ممكن استبدال ممكن استبدال السمبوسه بقطعتين بيتزا او مايعادلها من المعجنات
4 ممكن استبدال اللبن بكوب عصير برتقال طازج
5 مسموح بالمشروبات الدايت والشاي والقهوة بدون سكر
منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
k/hl y`hzd gjkrdw hg,.k td vlqhk P ggjkpdt v[dl vlqhkd 2013 2014 2015
|
06-20-2014, 01:42 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
