المشاكل الصحيه التي قد تتاثر بالصيام ؛ المشاكل الصحيه الشائعه في رمضان ؛ توصيات طبيه 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
المشاكل الصحيه التي قد تتاثر بالصيام ؛ المشاكل الصحيه الشائعه في رمضان ؛ توصيات طبيه
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
المشاكل الصحية التي قد تتاثر بالصيام (http://forum.stop55.com/645269.html) ؛ المشاكل الصحية الشائعة في رمضان (http://forum.stop55.com/645269.html) ؛ توصيات طبية (http://forum.stop55.com/645269.html) ...
المشاكل الصحية التي قد تتاثر بالصيام ؛ المشاكل الصحية الشائعة في رمضان ؛ توصيات طبية
"بعض المشاكل الصحية التي قد تتأثر بالصيام"
" قلة تناول الالياف "
إن قلة تناول الألياف و الماء و الإكثار من تناول السكريات قد يؤدي إلى ما يلي:
- الإصابة ب الامساك.
- ظهور البواسير أو تفاقمها.
- الشعور بعسر الهضم.
- الانتفاخ.
لذا ننصح بما يلي:
- زيادة شرب الماء.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل: النخالة و البر والشوفان.
- تناول خبز الحبوب الكاملة.
" عسر الهضم "
يرجع سبب إصابة الصائمين بعسر الهضم و الإنتفاخ إلى الإفراط في الأكل و خاصة الأطعمة المقلية و التوابل، إضافة إلى تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل: البيض و الملفوف و المشروبات الغازية.
لذا ننصحك بالاعتدال في الأكل، وشرب الماء و السوائل بدلاً من المشروبات الغازية، وتجنب التوابل و الأطعمة المسببة للانتفاخ.
" تقلص العضلات في رمضان"
قد يحدث لديك تقلص في العضلات نتيجة نقص الكالسيوم والماغنسيوم و البوتاسيوم خصوصا في رمضان.
لذا ننصح بتناول الأطعمة الغنية بتلك المعادن مثل: الخضار و الفواكه و الألبان، و اللحوم، و التمر. مع ضرورة الاعتدال في تناول الفواكه و التمر لمن يعانون الأمراض المزمنة مثل: السكري.
منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
hglah;g hgwpdi hgjd r] jjhev fhgwdhl P hgahzui td vlqhk j,wdhj 'fdi 2013 2014 2015
|
06-11-2014, 05:59 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري