علاج الحموضة في رمضان ؛ اللبن الرائب لصيام بدون حموضة ؛ فوائد اللبن الرائب 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
علاج الحموضة في رمضان ؛ اللبن الرائب لصيام بدون حموضة ؛ فوائد اللبن الرائب
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
علاج الحموضة في رمضان (http://forum.stop55.com/643691.html) ؛ اللبن الرائب لصيام بدون حموضة (http://forum.stop55.com/643691.html) ؛ فوائد اللبن الرائب (http://forum.stop55.com/643691.html) صورة: http://im54.gulfup.com/KNQKez.jpeg يأتى رمضان هذا العام فى عز الحر. وتتساءل ربة المنزل ماذا تعد...
علاج الحموضة في رمضان ؛ اللبن الرائب لصيام بدون حموضة ؛ فوائد اللبن الرائب
يأتى رمضان هذا العام فى عز الحر. وتتساءل ربة المنزل ماذا تعد لأسرتها من إفطار وسحور، فعلى الرغم من طول ساعات الصيام لا أحد يشعر بالجوع وانما بالعطش فقط، يقول الدكتور مجدى نزيه عزمى إستشارى ورئيس وحدة التثقيف الغذائى بالمعهد القومى للتغذية ورئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية وعضو اللجنة القومية لعلوم التغذية بأكاديمية البحث العلمى والتكنولوجيا إن التغذية خلال شهر رمضان ينبغى أن تقابل الاحتياجات الأساسية للأفراد، وذلك للوفاء بها شأنها فى ذلك شأن التغذية فى جميع أوقات العام.
حيث يستلزم احتواؤها على جميع العناصر الغذائية الأساسية من بروتينات ودهون ومواد كربوهيدراتية (نشويات - سكريات) وفيتامينات ومعادن وألياف نباتية، كما يستلزم توازن تلك العناصر فى الوجبة الواحدة، فأوضحت الدراسات العلمية أنه ينبغى أن تمثل المواد الكربوهيدراتية خاصة النشويات حوالى 65% والمواد البروتينية حوالي 20% والدهن حوالى 15% وذلك لكى يتحقق التوازن، مع توافر مقادير مناسبة من الفيتامينات والمعادن والألياف لكى يتحقق التكامل.
وهناك عديد من الاعتبارات التى ينبغى أن تراعى فى تغذية شهر رمضان منها: أن تكون الوجبات متكاملة العناصر الغذائية ومتوازنة، ومراعاة التنوع بين الأغذية النباتية والحيوانية داخل الوجبة الواحدة.
والإكثار من شرب المياه حتى تحتفظ الألياف الموجودة بالأمعاء بالماء طوال فترة الصيام وإعادة امتصاصه بالدم مما يقلل الشعور بالعطش. وتناول الزبادى أو اللبن الرايب قليل الدسم لأنه يحتوى على البكتيريا النافعة المساعدة على الهضم فتمنع الإحساس بالعطش والانتفاخ والحموضة وآلام الجوع وتكسر السموم المسببة لالتهابات القولون. وضرورة ممارسة المشى المنتظم بعد تناول الفطور الرئيسى.
ويضيف د. مجدى أن الصيام يساعد فى مكافحة بعض المشاكل الصحية منها حالات البدانة وزيادة الوزن، وحالات البول السكرى على أن يتم تنظيم مواعيد تناول الدواء مواكبا لمواعيد تناول الطعام. وحالات الاضطرابات المعدية والمعوية، وبعض المشاكل الكبدية الأولية، وإرتفاع ضغط الدم، وارتفاع دهون الدم.
منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
ugh[ hgpl,qm td vlqhk P hggfk hgvhzf gwdhl f],k pl,qm t,hz] 2013 2014 2015
|
06-05-2014, 06:20 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري