تخلصي من دهون البطن,تخسيس منطقة البطن,خسارة الوزن الزائد,الحصول على جسم مثالى,رشاقة,ت 2013 2014 2015

05-03-2014, 07:43 AM

أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي

♣ آلِحآلِة » أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي غير متواجد حالياً

♣ آنظمآمڪْ » Sep 2012

♣ عّضوَيًتِـيً » 1663

♣ عّمرٍڪْ » 38

♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » 23,184

♣ نقآطيً » 63

♣ آلِمسّتِوَيً » أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي جديد

♣ الجِنْس »

♣ دِوَلِتِيً »

♣
الإعجاب بالمشاركات

Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 3
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 5
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0

»

تخلصي من دهون البطن,تخسيس منطقة البطن,خسارة الوزن الزائد,الحصول على جسم مثالى,رشاقة,ت 2013 2014 2015

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

تخلصي من دهون البطن,تخسيس منطقة البطن,خسارة الوزن الزائد,الحصول على جسم مثالى,رشاقة,ت 2013 2014 2015

تخلصي من دهون البطن,تخسيس منطقة البطن,خسارة الوزن الزائد,الحصول على جسم مثالى,رشاقة,ت
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016

تخلصي من دهون البطن (http://forum.stop55.com/633614.html) , تخسيس منطقة البطن (http://forum.stop55.com/633614.html) , خسارة الوزن الزائد (http://forum.stop55.com/633614.html) , الحصول على جسم مثالى (http://forum.stop55.com/633614.html) , رشاقة (http://forum.stop55.com/633614.html) , تنحيف الجسم...

تخلصي من دهون البطن , تخسيس منطقة البطن , خسارة الوزن الزائد , الحصول على جسم مثالى , رشاقة , تنحيف الجسم

تخلص من 5 كيلو في اسبوع من دهون البطن رجيم يمكنك اتباعه مره في الشهرين ستلاحظين نزولا في الوزن و المقاسات فقط يجب اتباع التعليمات التالية .

البرنامج الصحي

المشي ساعة يوميا .

شرب الماء لترين .

النوم 8 ساعات ليلا

البرنامج الغذائي

الفطور :

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة “ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو”.. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل “شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر”.

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة “بدون زيت”.

العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

البرنامج الرياضي

القيام بهذه الحركات 5 دقائق لكل تمرين