2014 2015تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى ووصولى للوزن المثالى لقد ذهبت لدكتور التغذيه بعد زيادة وزنى بصوره كبيره فكتب لى رجيم صحى وقال استمرى عليه لمده شهر وبعدها نشاهد سنكمله ام لا وبالفعل اول شهر خسرت 14 كيلو وكان الدكتور قمه فى السعاده وقال استمرى عليه شهر اخر فاستمريت وخسرت ثانى شهر 16 كيلو وبعد شهرين اصبحوا الناس لا يعرفونى من تغير شكل جسدى واصبحوا يقولوا اكتبى لنا الرجيم واليوم سأكتب لكم الرجيم الصحى الرجيم الساحر الفطار:أختارى اختيار واحد من 1 بيضه +1 توست او ربع رغيف أو 5 معالق فول +1 توست أو ذبادى أو كوب لبن عادى او رايب http://www.twsela.com/wp-content/upl...lk_glass_2.jpg أو بليله باللبن أو قطعة جبن +طماطم+1 توست بين الفطار والغذاء كلى فاكهه او طماطم وخيار http://g.abunawaf.com/2012/10/15/Vegetable/Image_6.jpg الغذاء:طبق سلطه اساسى+(5 معالق ارز أو 5 معالق مكرونه او نصف رغيف) +طبق صغير خضار كوسه او باميه او فاصوليا أى نوع خضار تحبيه +اى بروتين فى حدود 200 جرام http://www.sorah.org/id/802c11ed1535...34539034f8.jpg بين الغذاء والعشاء 1 فاكهه العشاء: اى اخيار من اختيارات الفطار جبن او بيض او لبن :sick: صورة: http://shehabdairy.com/wp-content/up...1/p_qaresh.png لابدمن المشى كل يوم نصف ساعه شرب الشاى او القهوه مرتين فقط فى اليوم اذا استمريتى على هذا الرجيم أضمن لكى بفضل الله ستخسرى بصحه الزياده فى الوزن.http://www.twsela.com/wp-content/upl...lk_glass_2.jpg
تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى ووصولى للوزن المثالى
لقد ذهبت لدكتور التغذيه بعد زيادة وزنى بصوره كبيره فكتب لى رجيم صحى وقال استمرى
عليه لمده شهر وبعدها نشاهد سنكمله ام لا وبالفعل اول شهر خسرت 14 كيلو وكان الدكتور
قمه فى السعاده وقال استمرى عليه شهر اخر فاستمريت وخسرت ثانى شهر 16 كيلو
وبعد شهرين اصبحوا الناس لا يعرفونى من تغير شكل جسدى واصبحوا يقولوا اكتبى لنا الرجيم
واليوم سأكتب لكم الرجيم الصحى الرجيم الساحر
الفطار:أختارى اختيار واحد من 1 بيضه +1 توست او ربع رغيف
أو 5 معالق فول +1 توست
أو ذبادى
أو كوب لبن عادى او رايب
أو بليله باللبن
أو قطعة جبن +طماطم+1 توست
بين الفطار والغذاء كلى فاكهه او طماطم وخيار
الغذاء:طبق سلطه اساسى+(5 معالق ارز أو 5 معالق مكرونه او نصف رغيف)
+طبق صغير خضار كوسه او باميه او فاصوليا أى نوع خضار تحبيه +اى بروتين فى حدود 200 جرام
بين الغذاء والعشاء 1 فاكهه
العشاء: اى اخيار من اختيارات الفطار
جبن او بيض او لبن :sick:
لابدمن المشى كل يوم نصف ساعه
شرب الشاى او القهوه مرتين فقط فى اليوم
اذا استمريتى على هذا الرجيم أضمن لكى بفضل الله ستخسرى بصحه الزياده فى الوزن.
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015j[vfjn tn k.,g 30 ;dg, aivdk fhgv[dl hgwpn
|
05-02-2014, 02:21 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري