خمس خطوات طريقك الى الرشاقة 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
خمس خطوات طريقك الى الرشاقة
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://2.bp.blogspot.com/-Lkupni41Gw...wnload+(5).jpg خمس خطوات تقدرى تحفظى بيها على رشاقة جسمك وعلشان نبقى عرفين مش الرجيم هو الاساس لانقاص الوزن والثبات علية غالبا الرجيم ياتى بنتائج مؤقتة نتيجة تقليل كميات الطعام ولكن عند توقف...
خمس خطوات تقدرى تحفظى بيها على رشاقة جسمك
وعلشان نبقى عرفين مش الرجيم هو الاساس لانقاص الوزن والثبات علية غالبا الرجيم ياتى بنتائج مؤقتة نتيجة
تقليل كميات الطعام
ولكن عند توقف الرجيم بنرجع بسرعة الى الوزن السابق وممكن ازيد منه لذلك يجب علينا اكتساب عادات
صحية سليمة وهامة ويجب ان نتباعها (كروتين يومى )
الخطوة الاولى **
يجب ممارسة اى شكل من اشكال الرياضة سوء المشى او الجرى حتى لو فى المكان وزيادة معدل النشاط
اليومى (يعنى ميجيش علينا يوم نقعد فية منعملش اى مجهود ) لان احنا كدة بنحافظ على زيادة معدل
النشاط البدنى وبنعمل على منع تراكم الدهون فى البطن والارداف
الخطوة الثانية **
قللى من الجلوس لفترات طويلة سواء امام التلفاز او جهاز الكمبيوتر لن الجلوس لفترات طويله يعمل على قلة
حرق السعرات الحرارية
الخطوة الثالثة
منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
ols o',hj 'vdr; hgn hgvahrm 2013 2014 2015
|
05-02-2014, 10:11 AM
.jpg)
شكر
اعجاب
العرض الشجري