فيتامينات مهمة للشعر,أهم الفيتامينات اللازمة للشعر,فيتامينات للشعرتغذية الشعر,الغذاء 2013 2014 2015

04-01-2014, 03:56 AM

شجرة الدر

♣ آلِحآلِة » شجرة الدر غير متواجد حالياً

♣ آنظمآمڪْ » Sep 2012

♣ عّضوَيًتِـيً » 1650

♣ عّمرٍڪْ » 35

♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » 1,996

♣ نقآطيً » 104

♣ آلِمسّتِوَيً » شجرة الدر will become famous soon enough

♣ الجِنْس »

♣ دِوَلِتِيً »

♣
الإعجاب بالمشاركات

Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 18
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 18
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0

»

فيتامينات مهمة للشعر,أهم الفيتامينات اللازمة للشعر,فيتامينات للشعرتغذية الشعر,الغذاء 2013 2014 2015

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

فيتامينات مهمة للشعر,أهم الفيتامينات اللازمة للشعر,فيتامينات للشعرتغذية الشعر,الغذاء 2013 2014 2015

فيتامينات مهمة للشعر,أهم الفيتامينات اللازمة للشعر,فيتامينات للشعرتغذية الشعر,الغذاء
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016

غذاء الشعر (http://forum.stop55.com/626433.html),فيتامينات مهمة للشعر (http://forum.stop55.com/626433.html),أهم الفيتامينات اللازمة للشعر (http://forum.stop55.com/626433.html),فيتامينات الشعر (http://forum.stop55.com/626433.html),الغذاء اللازم للشعر (http://forum.stop55.com/626433.html),الشعر الصحى...

فيتامينات مهمة للشعر,أهم الفيتامينات اللازمة tr1.gif

فيتامينات مهمة للشعر,أهم الفيتامينات اللازمة tl1.gif

غذاء الشعر,فيتامينات مهمة للشعر,أهم الفيتامينات اللازمة للشعر,فيتامينات الشعر,الغذاء اللازم للشعر,الشعر الصحى بالفيتامينات,شعرك والفيتامينات,فيتامين مهم للشعر,فيتامينات ضرورية للشعر,طعام مفيد للشعر,اطعمة تغذى الشعر,اطعمه للشعر,مواد لازمة لشعرك,فوائد الفيتامينات للشعر,فائدة الفيتامين للشعر,

فيتامينات :

1- فيتامين أ-a

مصادره الطبيعيه :
يوجد بالخضروات الورقيه ذات اللون الأخضر الداكن والبرتقال والفواكه الصفراء والحليب والسمك والجبن ولحم الضأن

فوائده :
فروة رأس صحيه خاليه من الأمراض

مضار نقصه :
تساقط الشعر بسبب جفاف خلايا فروة الرأس ..

2- فيتامين ب-B المركب

مصادره الطبيعيه :
الطماطم والحبوب واللحم منزوع الدسم والكبد والبيض والخميره والخضروات .

فوائده :
ينظم إفراز الزيوت ويعمل على بقاء الشعر صحياً ورطباً

مضار نقصه :
ضعف واجهاد وتساقط الشعر ..

3- فيتامين بيوتين Biotin أحد أنواع فيتامين ب

مصادره الطبيعيه :
القرنبيط والزبادي والموز وخبز من القمح الخالص (البر) والكبد والحليب واللوز والعدس والشوفان .

فوائده :
يظهر تأثير بشكل فعال مع فيتامين ب5 و ب12 وحامض الفوليك وهو يقوي جذع الشعر .

مضار نقصه :
يؤدي لتساقط الشعر .

4- الزنك

مصادره الطبيعيه :
اللحم الأحمر الخالي من الدهون والدجاج والقرع والخضروات

فوائده :
يقوي الشعر

مضار نقصه :
تساقط وضعف الشعر

5- الحديد

مصادره الطبيعيه :
اللحم البقري والمشمش المجفف واللحم الأحمر الخالي من الدهون والبقدونس والبيض وحبوب القمح والخضروات المورقه كالسبانخ .

فوائده :
يقوي الشعر .

مضار نقصه :
تساقط الشعر بخاصه لدى السيدات اللاتي لم يبلغن سن انقطاع الدورة الشهريه ..

6-النحاس الاحمر

مصادره الطبيعيه :
فواكة البحر وبياض البيض

فوائده :
يقوي الشعر

مضار نقصه :
تساقط الشعر

7- البروتينات

مصادره الطبيعيه :
اللحم خالي الدسم و الحبوب والبقول وفول الصويا

فوائده :
تكون نحو 97% من مكونات الشعر تحت إسم (الكيراتين kiratin) لذا فهو المدعم الأساسي لقوة الشعر ومنع تساقطه أو ضعفه .

مضار نقصه :
يؤدي الى ضعف وتلف الشعر ..

منقول بكل التقدير

شكراً جزيلاً لكل من يتواجد