السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم جبت لكم طريقة عمل كورس للتنحيف بس يبيله مداومه اوك اخليكم
اول شي جهزي دق مصري وسوي (رئصني يا قدع) هزي هزي لين ماينهد حيلك ههههه
والشي الثاني اعملي الشاي الاخضر موجود بالصيدليات والعطارين اسمو(الشاي الأخضر طبيعي 100بالمية ) وتأكدي انو الأصلي لا يغشونك. ..
اشربي الشاي الاخضر بعد الغدا وبعد العشى بأي وقت اشربيه بس لازم تكونين شبعانه. ..(الطريقة موجوده عالعلبة)
وداومي على ذا الكورس يوميا هز وشرب الشاي. ..وان شاءالله يعجبك الكورس
مجرب 100بالمية لا تخافون
وتحياتي اتمنى اكون افدتكم. ..
موضوع جميل جدا بالطبع ومفيد جدا ويجب علينا ان نقوم بعمل رجيم وهناك رجيم سريع اذا كنت تمل الانتظار وقت طويل
لتخسيس 16 لـ 20 كيلو بالإسبوعين
الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء يومي السبت والأحد الغذاء: قطعة لحمة بقري “ستيك” مشوية ومعاها الكثير من السلطة “الخس” وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة “حوالي 125 غرام” من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
يجب شرب شاي اخضر ونعناع وجنزبيل وكمون مع بعضهم البعض . يجب المشي نص ساعة علي الاقل يومياً . يجب تنفيذ هذا النظام الغذائي مره واحدة كل 6 شهور علي الاقل حتي لا يضعف الجسم .
03-30-2014, 11:02 AM
وصفة رجيم مضمون 2015 , ريجيم مجرب 2016 , رجيم صحى سريع 2015 2013 2014 2015
شكر
اعجاب
العرض العادي
