العاب الصغار طريقك للرشاقة 2015 , لتحصلي على جسم رشيق مارسي ألعاب الابتدائي 2015 , 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
العاب الصغار طريقك للرشاقة 2015 , لتحصلي على جسم رشيق مارسي ألعاب الابتدائي 2015 ,
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
* العاب الصغار طريقك للرشاقة 2015 , لتحصلي على جسم رشيق مارسي ألعاب الابتدائي 2015 , وصفة لرشاقة مستمر *
هل تشعرين بصعوبة التسجيل في نادٍ صحي ؟؟ وهل تواجهين حيرة في اختيار أفضل التمارين
المناسبة لك للتخلص من السمنة أو تفكرين في شراء أجهزة رياضية لهذا الغرض ؟؟
أتركي التمارين والأجهزة جانباً .. وعودي لممارسة بعض الألعاب التي كنتِ تمارسينها في
ساحة المدرسة مع صديقاتك ... فهي تغنيك عن الكثير من التمارين وتحرق السعرات الحرارية بوفرة ..
ومن هذه الألعاب التي يمكنك ممارسة كل منها لمدة 30 دقيقة كل يوم ::
يساعدك على حرق أكثر من 400 سعرة حرارية في نصف ستعة وهو جيد لشد السيقان ولشد المؤخرة
بالإضافة لعضلات الكتفين والساعدين , وهي من الرياضات التي تساعد على حر
المزيد من الأوكسجين ومن ثم حرق الدهون المختزنة في الجسم ...
-لعبــــــــة الحجلـــة :
القفز على قدم واحدة في عدد من المربعات تحرق 300 سعرة حرارية في نصف ساعة
وهي جيدة للساقين والمؤخرة كما أنها ممتعـــة ..
-لعبـــــــة طوق الخصـــر :
وهي لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يتم لفه بحركة دائرية ,
ويحرق حوالي 200 إلى 250 سعرة حرارية خلال نصف ساعة ..
2013 - 2014 - 2015 - 2016
hguhf hgwyhv 'vdr; ggvahrm 2015 < gjpwgd ugn [sl vadr lhvsd Hguhf hghfj]hzd 2013 2014
|
03-30-2014, 11:02 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري