!~ آخـر 10 مواضيع ~!



العودة   منتديات دريم كافيه > الاسره > الاسره والمجتمع > صحة - تغذية - رجيم 2014



إضافة رد
مشاركات 0 المشاهدات 164 انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-07-2014, 01:53 PM   #1
زهرة البيضاء
 آلِحآلِة » زهرة البيضاء غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Sep 2012  
 عّضوَيًتِـيً » 1648  
 عّمرٍڪْ » 39  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 1,214  
 نقآطيً » 56  
 آلِمسّتِوَيً » زهرة البيضاء جديد  
 الجِنْس »
 دِوَلِتِيً »   
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 2
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 2
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي معلومات عن الصحة والغذاء... 2013 2014 2015

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

معلومات عن الصحة والغذاء...
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



* الصحة والغذاء يجدر بـ الانسان تناول خمس حصص من الفاكهة والخضار الطازجة كل يوم . لكن هل تعرفون السبب ؟ لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية الضرورية التي تعزز جهاز المناعة والواقع أن افتقاد هذه المواد المغذية الرئيسية قد يخفض مناعتك ويزيد خطر تعرضك للأمراض . تجدر...

الصحة والغذاء
يجدر بـ الانسان تناول خمس حصص من الفاكهة والخضار الطازجة كل يوم .
لكن هل تعرفون السبب ؟
لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية الضرورية
التي تعزز جهاز المناعة
والواقع أن افتقاد هذه المواد المغذية الرئيسية قد يخفض مناعتك
ويزيد خطر تعرضك للأمراض .
تجدر الإشارة إلى أن شرب الكثير من الشاي والقهوة
يعيق امتصاص الفيتامينات والمعادن الأساسية


في ما يأتي لمحة عن الاحتياجات اليومية اللازمة للحفاظ على سلامة الجسم


فيتامين « a »

[ يتوفر في المشمش والسبانخ والجزر والخضراوات الورقية وزيت كبد الحوت ]


وفيتامين « b2»
[ يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشر خاصة القمح ، وفي الخميرة ، واللبن ومنتجاته واللحوم ]


فيتامين « b6»
[ يتوفر في الموز والحبوب غير منزوعة القشور وكذلك في البقول والبيض والبندق والخميرة وأغلب الخضراوات الورقية
والنياسين]


فيتامين « h »
[ يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشور وفي البندق واللوز وزيت الخضراوات ]


فيتامين d
موجود في السمك الزيتي (مثل السردين والسلمون والتونة )، زيوت كبد السمك ، الكبد ، البيض ، الحليب


فيتامين c
موجود في الفاكهة الحمضية ، الزبيب الأسود ، الكيوي ، المنغا ، الفلفل الأخضر ، الخضار ذات الأوراق الخضراء مثل البروكولي والبقدونس والأعشاب الأخرى


الحديد
موجود في اللحم الأحمر ، السمك ( ولاسيما السردين ) خميرة الجعة ، القمح ، صفار البيض ، الخضار الخضراء ، الفاكهة المجففة ، البقدونس


الكالسيوم
موجود في الحليب ومشتقاته مثل اللبن والجبن ، الخضار ذات الأوراق الخضراء ، السلمون ، المكسرات ، الحبوب والبيض


الزنك
موجود في اللحم ، ثمار البحر ( ولا سيما المحار ) ، خميرة الجعة ، الحبوب الكاملة ، البيض والجبن


السيلنيوم
موجود في البندق البرازيلي، الملفوف ، البصل ، الحبوب الكاملة والثوم









2013 - 2014 - 2015 - 2016



lug,lhj uk hgwpm ,hgy`hx>>> 2013 2014 2015

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

معلومات عن الصحة والغذاء... 2013 2014 2015


المواضيع المتشابهه للموضوع: معلومات عن الصحة والغذاء... 2013 2014 2015
الموضوع
خبراء تغذيه ينصحون باستخدام الزيوت النباتيه في الطهي ؛ معلومات صحيه عن الزيت النباتي 2013 2014 2015
معلومات عن الصحة والغذاء... 2013 2014 2015
طريقة عمل حمام الزيت 2013 ، الطريقة الصحيحة لحمام الزيت 2014 ، كيفية عمل حمام الزيت
طريقة عمل حمام الزيت 2013 ، الطريقة الصحيحة لحمام الزيت 2014 ، كيفية عمل حمام الزيت
اسباب الشيب المبكر 2013 ، الشيب المبكر 2014 ، الوقاية من الشيب المبكر


الساعة الآن 08:36 PM

الاتصال بنا - دريم كافيه - الأرشيف - إحصائيات الإعلانات - الأعلى

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By khloool

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

P.F.S. √ 1.1 BY: ! αʟαм ! © 2010

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|
 

 
موقعكم تردد قناة اسماء بنات 2017 رمزيات صور رسائل