نظام غذائي لعلاج النحافه ؛ نظام لزيادة الوزن ؛ انظمة غذائية لزيادة الوزن ؛ النحافه 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
نظام غذائي لعلاج النحافه ؛ نظام لزيادة الوزن ؛ انظمة غذائية لزيادة الوزن ؛ النحافه
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*نظام غذائي لعلاج النحافه (http://forum.stop55.com/613395.html)؛ نظام لزيادة الوزن (http://forum.stop55.com/613395.html)؛ انظمة غذائية لزيادة الوزن (http://forum.stop55.com/613395.html) ؛ النحافه (http://forum.stop55.com/613395.html) * *تعتبر النحافة الشديدة مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة...
نظام غذائي لعلاج النحافه ؛ نظام لزيادة الوزن ؛ انظمة غذائية لزيادة الوزن ؛ النحافه
تعتبر النحافة الشديدة مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة ، وكما لعلاج السمنة يتم عمل أنظمة غذائية وريجيم لتخسيس الوزن هناك أيضاً أنظمة غذائية لزيادة الوزن والتخلص من الجسم النحيف .
هذه البرامج يمكنها استعادة التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم ، ويفضل الى جانب النظام الغذائي ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تسهم إلى حد كبير في تصحيح وضع الجسم ، والحرص على تناول وجبات عالية السعرات الحرارية وزيادة كميات الأكل وخاصة منتجات الألبان والحلويات والسكريات .
وفيما يلي نظام غذائى يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام أسبوعياً ، ويمكن أن يصاحب النظام الغذائي كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع تمرات .
الإفطار :
رغيف فينو كبير أو عيش لبناني أو أكثر .
طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه ملعقتان زبدة .
شريحتين جبن رومى أو شيدر .
ملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض في كوب لبن حليب كامل الدسم .
بين الإفطار والغداء :
شريحتا حلوى .
الغداء :
رغيف عيش .
مكرونة أو أرز .
نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم .
ربع كجم بطاطس محمرة .
أربع ملاعق سلطة .
طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة .
ثمرتين فاكهة .
بين الغداء والعشاء :
شريحتا حلوى .
كوب شاى بلبن .
العشاء :
لابد أن يكون مثل الغداء .
قبل النوم :
كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة .
منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
k/hl y`hzd gugh[ hgkphti P g.dh]m hg,.k hk/lm y`hzdm 2013 2014 2015
|
02-07-2014, 10:01 AM
شكر
اعجاب
العرض المتطور
