افضل نظام غذائي لانقاص الوزن ؛ رجيم للتنحيف ؛ افضل رجيم لانقاص الوزن ؛ رجيم 2014 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
افضل نظام غذائي لانقاص الوزن ؛ رجيم للتنحيف ؛ افضل رجيم لانقاص الوزن ؛ رجيم 2014
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*افضل نظام غذائي لانقاص الوزن (http://forum.stop55.com/612710.html) ؛ رجيم للتنحيف (http://forum.stop55.com/612710.html) ؛ افضل رجيم لانقاص الوزن (http://forum.stop55.com/612710.html) ؛ رجيم 2014 (http://forum.stop55.com/612710.html)* *الإفطار: **ويتكون من نصف رغيف عيش أسمر مع 4 ملاعق فول...
افضل نظام غذائي لانقاص الوزن ؛ رجيم للتنحيف ؛ افضل رجيم لانقاص الوزن ؛ رجيم 2014
الإفطار:
ويتكون من نصف رغيف عيش أسمر مع 4 ملاعق فول بالليمون أوحبة بطاطس أو ملعقة مربى مع طبق سلطة وكوب من الشاى الأخضر أو القرفة.بين الإفطار والغداء يمكن تناول وجبة صغيرة عبارة عن ثلاثة حبات لوز أو حبتان كيوى.
الغداء:
ويمكن اختيار أى من الوجبات التالية.
1- شوربة خضار مع أرز وسلطة .
2- خضار سوتية مع ماشروم وسلطة وأربعة ملاعق أرز أو مكرونة.
3- 8 ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون أو الزيت الحار مع سلطة ونصف رغيف عيش بلدى.
4- 3 حبات بطاطس محشوة ماشروم أو لحم مفروم الصويا مع 3 ملاعق أرز أو عيش سن.
العشاء:
ويكون عبارة عن شريحة توست مع ملعقة مربى دايت قليلة السكر أو أربعة ملاعق فول بالليمون أو حبة بطاطس مسلوقة، ومن المهم تناول من ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء قبل كل وجبة
منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
htqg k/hl y`hzd ghkrhw hg,.k P v[dl ggjkpdt 2014 2013 2015
|
02-02-2014, 05:33 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري