نظام غذائي للتنحيف السريع لاستقبال الصيف 2019 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
نظام غذائي للتنحيف السريع لاستقبال الصيف 2019
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
نظام غذائي للتنحيف السريع لاستقبال الصيف 2019 بالطبع عند الخروج من فصل الشتاء يعانى اغلب الناس من زيادة فى الوزن ويريدون التخلص من الوزن الزائد سريعاً لاستقبال الصيف باجمل الملابس. صورة: http://upload.z4ar.com/files/110938.jpg (http://upload.z4ar.com/index.php?act...file&id=110938) تعتبر...
نظام غذائي للتنحيف السريع لاستقبال الصيف 2019
نظام غذائي للتنحيف السريع لاستقبال الصيف 2019
بالطبع عند الخروج من فصل الشتاء يعانى اغلب الناس من زيادة فى الوزن ويريدون التخلص من الوزن الزائد سريعاً لاستقبال الصيف باجمل الملابس.
تعتبر مشكلة السمنة والزيادة فى الوزن من أكثر المشاكل التى تواجه الناس، خاصة من يعانون من مشاكل فى معدلات الحرق، والذين يعتبرون الطعام من أفضل سبلهم للسعادة، لذلك يبحث البعض عن الأنظمة الغذائية التى تقلل من الشهية نوعا ما، وتنقص الوزن بشكل ملحوظ يجعلنا نرى نتائج سريعة مما يقوى إرادتنا ويجعلنا نستمر على هذه الأنظمة.
نظام غذائى لإنقاص 15 كيلوجراما فى شهر
تقدم الدكتورة "ليلى نجم" أخصائى التغذية وعلاج السمنة، نظاما غذائيا يستمر لمدة شهر فقط يمكنك من إنقاص وزنك بمعدل 15 أو 20 كيلو خلال الثلاثين يوما، ويتوقف ذلك على اتباع النظام دون إخلال من جانب ومن جانب آخر بذل مجهود يساعد على عمليات الحرق.
نظام الثلاثين يوما
* الأسبوع الأول يفضل أن نكتفى بتناول التفاح دون غيره من أصناف الطعام على مدار 3 وجبات فى كل وجبة ثمرتين أو ثلاث ثمرات
* الأسبوع الثانى يمكن أن نغير من وجبة الإفطار ونتناول بيضة مع قطعة جبن قريش، والاستمرار باقية الوجبات على نفس النظام
* الأسبوع الثالث تغير وجبة الغداء بتناول نصف دجاجة مشوية دون أى أصناف بجانبها
الأسبوع الأخير يمكن السير على نظام الرجيم العادى من خلال تناول وجبة الإفطار بيضة واحدة وقطعة جبن قريش، الغداء نصف دجاجة مشوية، العشاء زبادى خالى الدسم.
المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet
k/hl y`hzd ggjkpdt hgsvdu ghsjrfhg hgwdt 2019
2013 - 2014 - 2015 - 2016
k/hl y`hzd ggjkpdt hgsvdu ghsjrfhg hgwdt 2019 2013 2014 2015
|
04-13-2019, 02:11 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري