اهم اسباب ارتفاع الضغط وطرق العلاج 2018 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
اهم اسباب ارتفاع الضغط وطرق العلاج 2018
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://up.dll33.com/uploads/1530101794491.jpg ارتفاع الضغط من المشكلات الصحية الخطيرة واليوم نقدم لك في منتدى الحياة الزوجية اهم اسباب ارتفاع الضغط وكذلك افضل طرق العلاج ..تعرف عليها من خلال ما يلي : أسباب ارتفاع ضغط الدم الأسباب الدقيقة لارتفاع ضغط الدم ليست معروفة، لكن العديد من...
ارتفاع الضغط من المشكلات الصحية الخطيرة واليوم نقدم لك في منتدى الحياة الزوجية اهم اسباب ارتفاع الضغط وكذلك افضل طرق العلاج ..تعرف عليها من خلال ما يلي :
أسباب ارتفاع ضغط الدم
الأسباب الدقيقة لارتفاع ضغط الدم ليست معروفة، لكن العديد من العوامل والظروف قد تلعب دورا في تطورها، بما فى ذلك:
1- التدخين
2- زيادة الوزن أو السمنة
3- نقص النشاط البدنى
4- الكثير من الملح في النظام الغذائى
5- الكثير من استهلاك الكحول
6- ضغط عصبى
7- كبر السن
8- التاريخ العائلى لارتفاع ضغط الدم
9- مرض الكلى المزمن
10- اضطرابات الغدة الكظرية والغدة الدرقية
11- توقف التنفس أثناء النوم
12- سبب وراثى
الأشخاص الأكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم
1- المدخنون
2- النساء الحوامل
3- النساء اللاتى يتناولن حبوب منع الحمل
4- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 35 عاما
5- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
6- الأشخاص غير النشطين
7- الأشخاص الذين يشربون الكحول بشكل مفرط
8- الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأطعمة الدهنية أو الأطعمة مع الكثير من الملح
علاج ارتفاع ضغط الدم
بجانب الأدوية هناك بعض التغيرات فى نمط الحياة التى يجب تطبيقها لعلاج ارتفاع ضغط الدم
1- فقدان الوزن إذا كان الشخص يعانى من زيادة الوزن أو السمنة
2- الإقلاع عن التدخين
3- تناول نظام غذائى صحى، من خلال المزيد من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
4- تقليل كمية الصوديوم فى النظام الغذائى الخاص بك إلى أقل من 1500 ملليجرام يوميا إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم.
5- القيام بالتمارين الرياضية العادية مثل المشى السريع 30 دقيقة على الأقل يوميا، وذلك عدة أيام فى الأسبوع.
hil hsfhf hvjthu hgqy' ,'vr hgugh[ 2018
2013 - 2014 - 2015 - 2016
hil hsfhf hvjthu hgqy' ,'vr hgugh[ 2018 2013 2014 2015
|
06-27-2018, 07:21 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري