طريقة عمل سلطة الكينوا للرجيم حصري 2018 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
طريقة عمل سلطة الكينوا للرجيم حصري 2018
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://up.dll33.com/uploads/1528813915351.jpg المكونات ½ كوب من الكينوا ½ كوب من الجزر المفروم ¼ كوب من البصل المفروم ¼ كوب من الفلفل الاصفر ¼ كوب من الطماطم المفرومة ¼ كوب من الخيار المفروم
المكونات
½ كوب من الكينوا
½ كوب من الجزر المفروم
¼ كوب من البصل المفروم
¼ كوب من الفلفل الاصفر
¼ كوب من الطماطم المفرومة
¼ كوب من الخيار المفروم
¼ كوب من حبات الذرة الحلوة
3 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
1 كوب ماء
حفنة من الكزبرة
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
ملح حسب الرغبة
½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
الطريقة
يتم تسخين زيت الزيتون في قدر.
يضاف الثوم المفروم ويطهى لمدة دقيقة.
الآن عليك إضافة البصل المفروم ويطهى حتى يتحول للون الذهبي.
صبي الماء في القدر ،و أضيفي الملح والفلفل.
اضيفي الكينوا للمزيج واطبخي لمدة 15 دقيقة على الحرارة المنخفضة إلى المتوسطة.
بعد طهيه ، صفي الماء واتركيه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
قومي بفرم الكزبرة.
الآن عليك إضافة الجزر المفروم والفلفل والخيار والطماطم والذرة الحلوة ، والكزبرة. و اخلطي جيدا.
عند التقديم ضعي قليل من الملح والفلفل وعصير الليمون.
'vdrm ulg sg'm hg;dk,h ggv[dl pwvd 2018
2013 - 2014 - 2015 - 2016
'vdrm ulg sg'm hg;dk,h ggv[dl pwvd 2018 2013 2014 2015
|
06-12-2018, 08:19 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
