تورم الساقين والقدمين أثناء الحمل: الأسباب والعلاج 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
تورم الساقين والقدمين أثناء الحمل: الأسباب والعلاج
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
تورم الساقين والقدمين أثناء الحمل: الأسباب والعلاج
من الطبيعي أن يزداد حجم بطن السيدة الحامل خلال فترة الحمل، لكن ماقد تستغربه بعض السيدات هو انتفاخ وزيادة حجم الساقين والكاحلين وتورمهما، وقد نجد بعض منهن تورمت يداها ووجهها أيضا. غالبا مايكون سبب هذه الحالة هو احتباس السوائل في الجسم، وهي حالة شائعة جداً تصيب مابين 50% - 80% من النساء الحوامل. وتسمى الوذمة الحملية او الحمل الرطب.
في أي شهر يبدأ انتفاخ الساقين والقدمين (الوذمة الحملية ) ؟
يمكن للوذمة الحملية او انتفاخ القدمين والساقين أن يظهر في أي شهر من أشهر الحمل، غير أنها غالباً ماتظهر في الشهر الخامس من الحمل ويزداد الأمر سوءًا خلال الثلث الثالث من الحمل.
ماسبب انتفاخ القدمين والساقين أثناء فترة الحمل ؟
أو ماهي أسباب ظهور الوذمة الحملية لدى المرأة الحامل؟ تتلخص الإجابة فيما يلي:
ينتج الجسم أثناء فترة الحمل كمية من الدم وسوائل الجسم تزيد بحوالي 50% عنها في الوضع الطبيعي، وذلك لتلبية احتياجات نمو الجنين. اي ان هنالك ارتفاعا كبيرا في كمية سوائل الجسم الإجمالية. ومع ذلك، يبقى تركيز البروتين الذي يهدف إلى الحفاظ على السوائل في الأوعية الدموية منخفضًا، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة. وفي الواقع، تشكل السوائل الزائدة ما يقارب 25٪ من وزن المرأة خلال فترة الحمل.
الرحم المتنامي يضغط على الأوردة، الأمر الذي يصعب عملية تدفق الدم إلى القلب. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الضغط على الأوردة يجبر المياه على الخروج من الشعيرات الدموية إلى أنسجة الجسم، خارج الدورة الدموية. وتراكم المياه في الأنسجة المختلفة يؤدي إلى تورم القدمين للحامل. هذا بالإضافة الى ان التغيرات الهرمونية لدى المرأة الحامل تلعب دورا في تكوين الوذمة.
ما الذي يؤدي إلى تفاقم الوذمة؟
- الطقس الحار
- الإجهاد والوقوف لفترات طويلة من الزمن
- اتباع نظام غذائي قليل البوتاسيوم
- استهلاك كمية كبيرة من الكافيين ارتداء أحذية أو جوارب غير مريحة وضيقة.
- تناول الكثير من الملح في الطعام، والمخللات والأطعمة الحريفة، التي تعمل بدورها على احتباس السوائل في الجسم.
- الإصابة بمرض السكري.
- زيادة الوزن.
كيف يمكن الحد من تورم القدمين للحامل؟
للأسف لايمكن منه مشكلة تورم الأقدام والساقين واليدين لدى المرأة الحامل، ولكن يمكن التخفيف ن الحالة باتباع بعض النصائح:
- احرصي على الراحة وتجنبي الوقوف لأوقات طويلة، وإن استلزم الأمر الوقوف، اجلسي كل فترة ولا تقفي وقوفًا متواصلًا.
- تجنبي الأحذية الضيقة والجوارب غير المريحة، حيث تساعد الملابس والأحذية الضيقة على حبس السوائل، وبالتالي التورم.
- ارفعي قدميكِ في أثناء الجلوس او النوم، واحرصي على فردهما إلى الأعلى ، لتسهيل حركة الدورة الدموية، أو ضعي كرسيًا صغيرًا عند الجلوس أو مسندًا تحت قدميكِ لرفعهما.
- احرصي على شرب كمية كافية من الماء والسوائل، وتناولي العصائر الطازجة ، لتخليص الجسم من السموم.
- تناولي طعامًا صحيًا ومتوازنًا قليل الأملاح والدهون، وتناولي الأطعمة الغنية بفيتامين (B) والحديد والغنية بمضادات الأكسدة، مثل البروكلي والحمضيات، وتناولي الفواكه والخضروات مثل البطيخ والخيار الغنيين بالمياه والأملاح المعدنية.
- ابتعدي عن الأماكن التي تكون فيها درجة الحرراة عالية، لأن درجات الحرارة العالية تزيد من تورم القدمين.
- مارسي الرياضة ولو بأبسط الصور مثل المشي، حيث تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على التخفيف من تورم القدمين.
- جربي وضع الكمادات الباردة في منطقة التورم، فمن شأن هذا أن يخفف من التورم.
متى يجب القلق من تورم القدمين عند الحامل؟
- ذكرنا ان التورم في الأطراف السفلية هو أمر طبيعي خلال فترة الحمل ومن شأنه أن يزداد سوءا خلال ساعات النهار، وذلك لأن المرأة خلال انهار تتحرك وتقف كثيرا بحكم عملها في المنزل. ومع ذلك، يمكن أن تكون الوذمة أحيانا أحد الأعراض لبعض الأمراض الخطيرة، مثل تسمم الحمل أو أمراض الكلى. الأمراض الأقل شيوعا، والتي قد تسبب الوذمة، هي فشل القلب والوذمة اللمفية. التورم غير المتماثل في كلا الساقين يمكن أن يكون نتيجة لتجلط الدم في الساق.
- يجب مراجعة الطبيب عندما تكون الوذمة حادة للغاية لدرجة أنها تؤثر على أداء وظائف الجسم الأساسية، مثل التبول وتدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، وعندما يكون التورم شديدا أو مفاجئا وفي حالة ظهور الوذمة في ساق واحدة فقط.
- ومن المهم الإشارة إلى انه في الوضع الطبيعي يخف التورم عند الحفاظ على وضعية مرتفعة للساقين. وفي حالات الوذمة جراء مرض معين، فان رفع الساقين غير مفيد.
*********
مواضيع أخرى:
علاج اكتئاب مابعد الولادة وطرق الوقاية منه
تغيّــر لــون حــلمة الــصدر
أهم أغذية تساعد على زيادة إدرار الحليب للمرأة المرضعة
حبـوب إيقـاف الـدورة الشـهرية وتـأثيرها على الصحة
خيـاطة المـهبل التجـميلية والـعادية
الفكس للمهبل والدورة الشهرية ..؟؟!!
طبيـعة حركـة الجـنين في البطــن
ميـثرجين Methergin لتنـظيف الـرحم بعد الإجهاض
*********
تورم الساقين والقدمين أثناء الحمل: الأسباب والعلاج
من الطبيعي أن يزداد حجم بطن السيدة الحامل خلال فترة الحمل، لكن ماقد تستغربه بعض السيدات هو انتفاخ وزيادة حجم الساقين والكاحلين وتورمهما، وقد نجد بعض منهن تورمت يداها ووجهها أيضا. غالبا مايكون سبب هذه الحالة هو احتباس السوائل في الجسم، وهي حالة شائعة جداً تصيب مابين 50% - 80% من النساء الحوامل. وتسمى الوذمة الحملية او الحمل الرطب.
في أي شهر يبدأ انتفاخ الساقين والقدمين (الوذمة الحملية ) ؟
يمكن للوذمة الحملية او انتفاخ القدمين والساقين أن يظهر في أي شهر من أشهر الحمل، غير أنها غالباً ماتظهر في الشهر الخامس من الحمل ويزداد الأمر سوءًا خلال الثلث الثالث من الحمل.
ماسبب انتفاخ القدمين والساقين أثناء فترة الحمل ؟
أو ماهي أسباب ظهور الوذمة الحملية لدى المرأة الحامل؟ تتلخص الإجابة فيما يلي:
ينتج الجسم أثناء فترة الحمل كمية من الدم وسوائل الجسم تزيد بحوالي 50% عنها في الوضع الطبيعي، وذلك لتلبية احتياجات نمو الجنين. اي ان هنالك ارتفاعا كبيرا في كمية سوائل الجسم الإجمالية. ومع ذلك، يبقى تركيز البروتين الذي يهدف إلى الحفاظ على السوائل في الأوعية الدموية منخفضًا، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة. وفي الواقع، تشكل السوائل الزائدة ما يقارب 25٪ من وزن المرأة خلال فترة الحمل.
الرحم المتنامي يضغط على الأوردة، الأمر الذي يصعب عملية تدفق الدم إلى القلب. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الضغط على الأوردة يجبر المياه على الخروج من الشعيرات الدموية إلى أنسجة الجسم، خارج الدورة الدموية. وتراكم المياه في الأنسجة المختلفة يؤدي إلى تورم القدمين للحامل. هذا بالإضافة الى ان التغيرات الهرمونية لدى المرأة الحامل تلعب دورا في تكوين الوذمة.
ما الذي يؤدي إلى تفاقم الوذمة؟
- الطقس الحار
- الإجهاد والوقوف لفترات طويلة من الزمن
- اتباع نظام غذائي قليل البوتاسيوم
- استهلاك كمية كبيرة من الكافيين ارتداء أحذية أو جوارب غير مريحة وضيقة.
- تناول الكثير من الملح في الطعام، والمخللات والأطعمة الحريفة، التي تعمل بدورها على احتباس السوائل في الجسم.
- الإصابة بمرض السكري.
- زيادة الوزن.
كيف يمكن الحد من تورم القدمين للحامل؟
للأسف لايمكن منه مشكلة تورم الأقدام والساقين واليدين لدى المرأة الحامل، ولكن يمكن التخفيف ن الحالة باتباع بعض النصائح:
- احرصي على الراحة وتجنبي الوقوف لأوقات طويلة، وإن استلزم الأمر الوقوف، اجلسي كل فترة ولا تقفي وقوفًا متواصلًا.
- تجنبي الأحذية الضيقة والجوارب غير المريحة، حيث تساعد الملابس والأحذية الضيقة على حبس السوائل، وبالتالي التورم.
- ارفعي قدميكِ في أثناء الجلوس او النوم، واحرصي على فردهما إلى الأعلى ، لتسهيل حركة الدورة الدموية، أو ضعي كرسيًا صغيرًا عند الجلوس أو مسندًا تحت قدميكِ لرفعهما.
- احرصي على شرب كمية كافية من الماء والسوائل، وتناولي العصائر الطازجة ، لتخليص الجسم من السموم.
- تناولي طعامًا صحيًا ومتوازنًا قليل الأملاح والدهون، وتناولي الأطعمة الغنية بفيتامين (B) والحديد والغنية بمضادات الأكسدة، مثل البروكلي والحمضيات، وتناولي الفواكه والخضروات مثل البطيخ والخيار الغنيين بالمياه والأملاح المعدنية.
- ابتعدي عن الأماكن التي تكون فيها درجة الحرراة عالية، لأن درجات الحرارة العالية تزيد من تورم القدمين.
- مارسي الرياضة ولو بأبسط الصور مثل المشي، حيث تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على التخفيف من تورم القدمين.
- جربي وضع الكمادات الباردة في منطقة التورم، فمن شأن هذا أن يخفف من التورم.
متى يجب القلق من تورم القدمين عند الحامل؟
- ذكرنا ان التورم في الأطراف السفلية هو أمر طبيعي خلال فترة الحمل ومن شأنه أن يزداد سوءا خلال ساعات النهار، وذلك لأن المرأة خلال انهار تتحرك وتقف كثيرا بحكم عملها في المنزل. ومع ذلك، يمكن أن تكون الوذمة أحيانا أحد الأعراض لبعض الأمراض الخطيرة، مثل تسمم الحمل أو أمراض الكلى. الأمراض الأقل شيوعا، والتي قد تسبب الوذمة، هي فشل القلب والوذمة اللمفية. التورم غير المتماثل في كلا الساقين يمكن أن يكون نتيجة لتجلط الدم في الساق.
- يجب مراجعة الطبيب عندما تكون الوذمة حادة للغاية لدرجة أنها تؤثر على أداء وظائف الجسم الأساسية، مثل التبول وتدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، وعندما يكون التورم شديدا أو مفاجئا وفي حالة ظهور الوذمة في ساق واحدة فقط.
- ومن المهم الإشارة إلى انه في الوضع الطبيعي يخف التورم عند الحفاظ على وضعية مرتفعة للساقين. وفي حالات الوذمة جراء مرض معين، فان رفع الساقين غير مفيد.
*********
مواضيع أخرى:
علاج اكتئاب مابعد الولادة وطرق الوقاية منه
تغيّــر لــون حــلمة الــصدر
أهم أغذية تساعد على زيادة إدرار الحليب للمرأة المرضعة
حبـوب إيقـاف الـدورة الشـهرية وتـأثيرها على الصحة
خيـاطة المـهبل التجـميلية والـعادية
الفكس للمهبل والدورة الشهرية ..؟؟!!
طبيـعة حركـة الجـنين في البطــن
ميـثرجين Methergin لتنـظيف الـرحم بعد الإجهاض
*********
2013 - 2014 - 2015 - 2016
j,vl hgshrdk ,hgr]ldk Hekhx hgplg: hgHsfhf ,hgugh[ 2013 2014 2015
|
06-10-2018, 03:55 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
