فوائد تناول الموز للحمل والجنين 2018 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
فوائد تناول الموز للحمل والجنين 2018
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://up.dll33.com/uploads/1528386429941.jpg يعد الموز من العناصر الغذائية المفيدة للصحة واليوم سنطلعك سيدتي على فوائد الموز للحمل والجنين بشكل خاص .. تعرفي علي اهم هذه الفوائد من خلال ما يلي : 1. مليء بحمض الفوليك: يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًّا في نمو وتطور الأعصاب والعقل للجنين، كما...
يعد الموز من العناصر الغذائية المفيدة للصحة واليوم سنطلعك سيدتي على فوائد الموز للحمل والجنين بشكل خاص .. تعرفي علي اهم هذه الفوائد من خلال ما يلي :
1. مليء بحمض الفوليك:
يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًّا في نمو وتطور الأعصاب والعقل للجنين، كما أن نقصه يعرض الأجنة لمخاطر الإصابة بعيوب خلقية أو الولادة المبكرة.
2. الوقاية من الأنيميا:
(225) جم من الموز تحتوي على 3% من الحديد الذي تحتاجه الحامل يوميًّا، ومن المعروف أن خطر الأنيميا أو نقص الحديد من الأعراض الشائعة خلال الحمل.
3. غني بفيتامين “ب”:
فيتامين “ب” له فائدة كبيرة في تطور خلايا الجهاز العصبي المركزي للجنين، كما أن الحصول على قدر كافٍ منه يقلل من أعراض الغثيان الصباحي لدى الحوامل.
4. الحماية من الإمساك:
الإمساك من الأعراض الشائعة في أثناء الحمل، وللوقاية منه احرصي على تناول الموز فهو غني بالألياف التي ستساعد في تحسين حركة الأمعاء.
5. علاج الحموضة ومشكلات الهضم:
تعاني أغلب الحوامل من مشكلة الحموضة خاصة في الأشهر الأخيرة مع زيادة حجم الجنين، وهنا يأتي دور الموز الذي يحتوي على مادة البكتين التي تقلل هذا الإحساس وتحسن عملية الهضم.
فوائد الموز للرضع
6. مصدر طبيعي للكالسيوم:
200 جم من الموز تحتوي على نحو 10 ملليجم من الكالسيوم.
7. منع الغثيان:
الغثيان من الأعراض الشائعة في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، تناول الموز سيقلل هذه الأعراض.
8. القضاء على تورم القدمين:
نظرًا لكونه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في التخفيف من تورم القدمين الذي تعاني منه بعض النساء في أثناء الحمل، (مع ملاحظة أنه عليك مراقبة تورم القدمين وإخبار طبيبكِ به).
9. علاج لتشنجات العضلات وضغط الدم:
يساعد البوتاسيوم أيضًا على التقليل من تشنجات العضلات وآلامها وهي من الأعراض الشائعة في أثناء الحمل، كما يعمل أيضًا على موازنة ضغط الدم.
10. التغلب على الإرهاق:
الموز غني بالكربوهيدرات والسكريات التي تحتاجينها في أثناء الحمل، لرفع مستوى طاقتك والتغلب على الشعور بالإجهاد.
t,hz] jkh,g hgl,. ggplg ,hg[kdk 2018
2013 - 2014 - 2015 - 2016
t,hz] jkh,g hgl,. ggplg ,hg[kdk 2018 2013 2014 2015
|
06-07-2018, 09:30 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري