سموزي الخضروات الغني بالفوائد للصحة والرشاقة حصري 2018 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
سموزي الخضروات الغني بالفوائد للصحة والرشاقة حصري 2018
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://up.dll33.com/uploads/1525118699871.jpg المكونات 1/2 كوب من الجزر 1 ثمرة طماطم 1 عود من الكرفس 1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون حفنة من أوراق الكزبرة 1 ملعقة صغيرة من الكمون القليل من الفلفل الطازج المطحون
المكونات
1/2 كوب من الجزر
1 ثمرة طماطم
1 عود من الكرفس
1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
حفنة من أوراق الكزبرة
1 ملعقة صغيرة من الكمون
القليل من الفلفل الطازج المطحون
ملح
الطريقة
-يغسل الخضار جيدا.
-بتقطيع الجزر ، الطماطم ، الكرفس ، وأوراق الكزبرة ووضعها في خلاط واخلطي جيدا.
-يقلى ملعقتين من بذور الكمون بدون زيت في مقلاة.
-اطحني بذور الكمون المحمص وخزنيها في وعاء زجاجي محكم.
-توضع جميع المكونات في كوب ويتم إضافة عصير الليمون ، والفلفل الطازج ، وقليل من الملح.و يقلب جيدا.
فوائد سموزي الخضروات للتخلص من الوزن الزائد
-الجزر غني بالفيتامينات A و K و C والبيوتين والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن. فهو يساعد على تحسين نظام القلب والأوعية الدموية وصحة العين وخفض خطر الاصابة بسرطان القولون .
-الطماطم غنية بالليكوبين ، مما يحسن صحة العظامو الطماطم الطازجة تخفض نسبة الكوليسترول في الدم وخطر الإصابة بالتصلب وتوفر الحماية من أنواع مختلفة من السرطان .
-الكرفس مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تحمي من التهاب المعدة والأمعاء ، وتصلب الشرايين ، وأنواع كثيرة من السرطان.
-الليمون مصدر جيد لفيتامين C الذي يساعد على الوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي ، ويدعم الهضم ، ويحارب سرطان الفم والثدي والجلد والقولون .
-بذور الكمون غنية بالحديد.كما أنها تساعد في تشكيل خلايا الدم الحمراء ، ودعم الهضم وفقدان الوزن ، وحماية ضد سرطان الكبد والمعدة .
-أوراق الكزبرة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ك. كما أنها غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم. أوراق الكزبرة مفيدة في علاج عسر الهضم واضطرابات الدورة الشهرية ، والحفاظ على مستويات السكر والكولسترول في الدم ، وتحسين الرؤية
sl,.d hgoqv,hj hgykd fhgt,hz] ggwpm ,hgvahrm pwvd 2018
2013 - 2014 - 2015 - 2016
sl,.d hgoqv,hj hgykd fhgt,hz] ggwpm ,hgvahrm pwvd 2018 2013 2014 2015
|
05-01-2018, 03:26 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
