!~ آخـر 10 مواضيع ~!



العودة   منتديات دريم كافيه > 2014



إضافة رد
مشاركات 0 المشاهدات 10 انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-30-2018, 02:13 AM   #1
أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي
 
الصورة الرمزية أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي
 آلِحآلِة » أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Sep 2012  
 عّضوَيًتِـيً » 1663  
 عّمرٍڪْ » 38  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 23,184  
 نقآطيً » 63  
 آلِمسّتِوَيً » أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي جديد  
 الجِنْس »

 دِوَلِتِيً »  Saudi_Arabia 
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 3
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 5
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي 2014 2015هذه الأطعمة تسبب لكم عسر الهضم.. تجنبوها!

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

هذه الأطعمة تسبب لكم عسر الهضم.. تجنبوها!
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



صورة: http://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/03/-11067 صحّة المعدة والجهاز الهضمي مهمّتان جداً لعيش حياةٍ صحيّةٍ ومتوازنة. لذلك جمعنا لكم فيما يلي بعض الأطعمة التي يفضل الابتعاد عنها للحفاظ على كلٍ من معدتكم وجهازكم الهضمي بصحةٍ جيدة، حيث تعد هذه الأطعمة اسباب عسر الهضم المزعج!**الأطعمة الكثيفة بالكربوهيدرات**من شأن الأطعمة الكثيفة بالكربوهيدرات أن تخلّ بتوازن بطانة أمعائنا مسببةً الالتهاب. وتعتبر الأطعمة عادةً كثيفة بالكربوهيدرات عندما تكون نسبة الكربوهيدرات فيها مرتفعةً بالنسبة لوزنها؛ حيث أن حبة بطاطا صغيرة -والتي يعتقد الكثير أنها طعامٌ سيءٌ مليءٌ بالكربوهيدرات – تزن 170 جرام ولكنّ معظم وزنها ماء ونسبة الكربوهيدرات فيها 23 بالمئة فقط. مقارنةً بذلك، نجد أن كعكة أرُزٍ عادية تزن فقط 9 جرام تحتوي على نسبة كربوهيدرات تبلغ 80 بالمئة.ومن الأطعمة الكثيفة بالكربوهيدرات: الكعك، الخبز، البسكويت، المعكرونة، الحبوب، الأرُز الأبيض.**الأطعمة المقلية****صورة: http://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/03/-11070 **تسبب الأطعمة المقلية تلبّكاً في المعدة ينتج عنه الارتجاع المعوي المعدي والحرقة في المعدة، وتفيد بعض الدراسات بأنّ تأثير الأطعمة المقليّة في المعدة شبيه بتأثير الأطعمة المعالجة حيث تستغرق وقتاً طويلاً ليتم هضمها بسبب احتوائها على نسبةٍ مرتفعة من الدهون.**الدهون الغير صحية**هناك ثلاثة أنواعٍ من الدهون المرتبطة بالالتهاب والتي تؤدي إلى دهونٍ زائدةٍ في البطن وهي الدهون المشبعة، والدهون غير المشبعة، ودهون أوميجا 3، وتجدون هذه الدهون في: الأطعمة المعلّبة، منتجات الحليب كاملة الدسم، بعض الحلوى، زيت الذرة، زيت دوار الشمس، زيت العصفر، زيت فول الصويا.**اللحوم المعالجة****صورة: http://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/03/-11073 **تعد اللحوم المعالجة مليئةً بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة، وبالتالي فهي ليست فقط مضرةٌ بمعدتكم بل تعد أيضاً خطرةً بالنسبة للقلب وقد تؤدي لحدوث جلطاتٍ قلبية؛ حيث أنّ اللحوم المعالجة صعبة الهضم وتبقى في الأمعاء وقتاً طويلاً لذلك من الصعب تحليلها أيضاً.وبإمكانكم إيجاد اللحوم المعالجة في: النقانق واللحوم المطحونة.**الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ذات نسبة اللاكتوز (سكر اللبن) المرتفعة**يوجد اللاكتوز في حليب الحيوانات ويعد غنياً بالكربوهيدرات سريعة التخمر. يقوم أنزيم اللاكتوز بتحليله في الأمعاء الدقيقة ولكن نسبة إنتاج أجسامنا لهذا الأنزيم تنخفض مع تقدمنا بالعمر- بما أنّ دوره الرئيسي هو مساعدة الرضّع على هضم حليب الأم – وهذا يعني أن منتجات الألبان التي تحتوي اللاكتوز من شأنها أن ترهق المعدة مع مرور الزمن.ويوجد اللاكتوز في: الحليب، الزبادي العادية، الحلويات المصنوعة من منتجات الألبان، الأجبان الطرية.*المصادر:*مصدر 1مصدر الموضوع : https://sport360.fit
2014 2015هذه الأطعمة تسبب الهضم.. -11067

صحّة المعدة والجهاز الهضمي مهمّتان جداً لعيش حياةٍ صحيّةٍ ومتوازنة. لذلك جمعنا لكم فيما يلي بعض الأطعمة التي يفضل الابتعاد عنها للحفاظ على كلٍ من معدتكم وجهازكم الهضمي بصحةٍ جيدة، حيث تعد هذه الأطعمة اسباب عسر الهضم المزعج!

الأطعمة الكثيفة بالكربوهيدرات

من شأن الأطعمة الكثيفة بالكربوهيدرات أن تخلّ بتوازن بطانة أمعائنا مسببةً الالتهاب. وتعتبر الأطعمة عادةً كثيفة بالكربوهيدرات عندما تكون نسبة الكربوهيدرات فيها مرتفعةً بالنسبة لوزنها؛ حيث أن حبة بطاطا صغيرة -والتي يعتقد الكثير أنها طعامٌ سيءٌ مليءٌ بالكربوهيدرات – تزن 170 جرام ولكنّ معظم وزنها ماء ونسبة الكربوهيدرات فيها 23 بالمئة فقط. مقارنةً بذلك، نجد أن كعكة أرُزٍ عادية تزن فقط 9 جرام تحتوي على نسبة كربوهيدرات تبلغ 80 بالمئة.

ومن الأطعمة الكثيفة بالكربوهيدرات: الكعك، الخبز، البسكويت، المعكرونة، الحبوب، الأرُز الأبيض.

الأطعمة المقلية

2014 2015هذه الأطعمة تسبب الهضم.. -11070

تسبب الأطعمة المقلية تلبّكاً في المعدة ينتج عنه الارتجاع المعوي المعدي والحرقة في المعدة، وتفيد بعض الدراسات بأنّ تأثير الأطعمة المقليّة في المعدة شبيه بتأثير الأطعمة المعالجة حيث تستغرق وقتاً طويلاً ليتم هضمها بسبب احتوائها على نسبةٍ مرتفعة من الدهون.

الدهون الغير صحية

هناك ثلاثة أنواعٍ من الدهون المرتبطة بالالتهاب والتي تؤدي إلى دهونٍ زائدةٍ في البطن وهي الدهون المشبعة، والدهون غير المشبعة، ودهون أوميجا 3، وتجدون هذه الدهون في: الأطعمة المعلّبة، منتجات الحليب كاملة الدسم، بعض الحلوى، زيت الذرة، زيت دوار الشمس، زيت العصفر، زيت فول الصويا.

اللحوم المعالجة

2014 2015هذه الأطعمة تسبب الهضم.. -11073

تعد اللحوم المعالجة مليئةً بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة، وبالتالي فهي ليست فقط مضرةٌ بمعدتكم بل تعد أيضاً خطرةً بالنسبة للقلب وقد تؤدي لحدوث جلطاتٍ قلبية؛ حيث أنّ اللحوم المعالجة صعبة الهضم وتبقى في الأمعاء وقتاً طويلاً لذلك من الصعب تحليلها أيضاً.

وبإمكانكم إيجاد اللحوم المعالجة في: النقانق واللحوم المطحونة.

الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ذات نسبة اللاكتوز (سكر اللبن) المرتفعة

يوجد اللاكتوز في حليب الحيوانات ويعد غنياً بالكربوهيدرات سريعة التخمر. يقوم أنزيم اللاكتوز بتحليله في الأمعاء الدقيقة ولكن نسبة إنتاج أجسامنا لهذا الأنزيم تنخفض مع تقدمنا بالعمر- بما أنّ دوره الرئيسي هو مساعدة الرضّع على هضم حليب الأم – وهذا يعني أن منتجات الألبان التي تحتوي اللاكتوز من شأنها أن ترهق المعدة مع مرور الزمن.

ويوجد اللاكتوز في: الحليب، الزبادي العادية، الحلويات المصنوعة من منتجات الألبان، الأجبان الطرية.

المصادر:

مصدر 1


مصدر الموضوع : https://sport360.fit



2013 - 2014 - 2015 - 2016



2014 2015i`i hgH'ulm jsff g;l usv hgiql>> j[kf,ih!

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

2014 2015هذه الأطعمة تسبب لكم عسر الهضم.. تجنبوها!


المواضيع المتشابهه للموضوع: 2014 2015هذه الأطعمة تسبب لكم عسر الهضم.. تجنبوها!
الموضوع
تقرير عن اسباب عسر الهضم 2019 ، عسر الهضم وعلاجه 2018 ، طرق التخلص من عسر الهضم 2018 2013 2014 2015
عادات صحية خاطئة تسبب مشاكل الهضم والانتفاخ في رمضان 2013 2014 2015
أعشاب لعلاج عسر الهضم,أعراض عسر الهضم,اسباب عسر الهضم,كيفية الوقاية من عسر الهضم, 2013 2014 2015
علاج عسر الهضم بالأعشاب ، الأعشاب مفيدة لعلاج عسر الهضم ، عسر الهضم 2013 2014 2015
مشاكل الهضم ؛ اعشاب لعلاج عسر الهضم ؛ فوائد الاعشاب المره ؛ علاج عسر الهضم ؛ اعشاب 2013 2014 2015


الساعة الآن 08:45 PM

الاتصال بنا - دريم كافيه - الأرشيف - إحصائيات الإعلانات - الأعلى

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By khloool

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

P.F.S. √ 1.1 BY: ! αʟαм ! © 2010

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|
 

 
موقعكم تردد قناة اسماء بنات 2017 رمزيات صور رسائل