2014 2015الصدر – متقدم
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
الصدر – متقدم
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/03/-10519 تعرفوا على التمارين التي يختارها المدرب الجنوب أفريقي جاستن بالزر للظهر للمبتدئين، والتي ينصح بتنفيذها ضمن 3 مجموعات، كل مجموعة 10 تكرارات.1. *ضغط مائل بالدامبل*2. *ضغط مستوي بالدامبل*3. *ضغط بالدامبل أثناء الجلوس باستمالة*مصدر الموضوع : https://sport360.fit
تعرفوا على التمارين التي يختارها المدرب الجنوب أفريقي جاستن بالزر للظهر للمبتدئين، والتي ينصح بتنفيذها ضمن 3 مجموعات، كل مجموعة 10 تكرارات.- ضغط مائل بالدامبل
- ضغط مستوي بالدامبل
- ضغط بالدامبل أثناء الجلوس باستمالة
مصدر الموضوع : https://sport360.fit
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hgw]v – ljr]l
|
03-22-2018, 05:41 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري