2014 2015الساقين – مبتدئ
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
الساقين – مبتدئ
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/03/-10521 تعرفوا على التمارين التي يختارها المدرب الجنوب أفريقي جاستن بالزر للظهر للمبتدئين، والتي ينصح بتنفيذها ضمن 3 مجموعات، كل مجموعة 10 تكرارات.1. *سكوات بوزن الجسم*2. *ثني الأرجل مستلقياً (طاولة خلفي)*3. *رفع البطات (السمانة) واقفاً*مصدر الموضوع : https://sport360.fit
تعرفوا على التمارين التي يختارها المدرب الجنوب أفريقي جاستن بالزر للظهر للمبتدئين، والتي ينصح بتنفيذها ضمن 3 مجموعات، كل مجموعة 10 تكرارات.- سكوات بوزن الجسم
- ثني الأرجل مستلقياً (طاولة خلفي)
- رفع البطات (السمانة) واقفاً
مصدر الموضوع : https://sport360.fit
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hgshrdk – lfj]z
|
03-22-2018, 05:41 PM
شكر
اعجاب
العرض المتطور
