!~ آخـر 10 مواضيع ~!



العودة   منتديات دريم كافيه > 2014



إضافة رد
مشاركات 0 المشاهدات 21 انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-13-2018, 04:33 AM   #1
أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي
 
الصورة الرمزية أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي
 آلِحآلِة » أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Sep 2012  
 عّضوَيًتِـيً » 1663  
 عّمرٍڪْ » 38  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 23,184  
 نقآطيً » 63  
 آلِمسّتِوَيً » أبــ،،،ويـــ،،ا قـلــبي جديد  
 الجِنْس »

 دِوَلِتِيً »  Saudi_Arabia 
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 3
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 5
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي 2014 2015تمارسون الرياضة في المساء أو الليل؟ إليكم فوائدها

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

تمارسون الرياضة في المساء أو الليل؟ إليكم فوائدها
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



صورة: http://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/03/-4838 الكثيرون يفضلون ممارسة الرياضة في المساء أو الليل بدلاً من التمرين في باقي الأوقات وإن كنتم من هؤلاء؛ ففيما يلي إليكم الأخبار الرائعة عن الرياضة الليلية.*حيث أن تمرينكم في هذا الوقت سيمنحكم الفوائد المذهلة التالية***الرياضة الليلية ستساعدكم على أداءٍ عالي الشدة**أثبتت الدراسات أن الجسم يكون بأعلى درجات المقاومة والقوة ليلاً؛ فبإمكانكم تأدية تمارينكم بشدةٍ أعلى وقوةٍ أكبر من التمرين الصباحي، حيث سترتفع كفاءة تمرينكم لعشرين بالمئة أو أكثر ليلاً وهذا أمر رائع أن كنتم من ممارسي تمارين القوة والتحمل، إذ ستُثمِر النتائج ليلاً.**ستبرز عضلاتكم بشكل أسرع عند أدائكم التمارين ليلاً*صورة: http://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/03/-4841 *إن ذروة القوة العضلية تكون مسائية، وتبعاً للأبحاث فإن الهرمونات ستدعم الرياضة المسائية والمتأخرة لأن المستويات العالية من هرمون الكورتيزول التي تُفرَز في الجسم صباحاً بمعدلات عالية تعرقل عملية نمو العضلات، وبالمقابل المعدل المرتفع لهرمون التستوستيرون الذي يُفرَز في الجسم في المساء سيدعم نموكم العضلي بجدارة؛ ولذلك على المهتمين بإبراز العضلات وتقويتها الاتجاه للتمرين المسائي لكي يحصدوا نتائج رائعة ومضمونة مع مستويات هرمون نموٍ كبيرة.**ستغطّون في النوم بسهولة بعد تمرينكم ليلاً**إن التمرين الرياضي القوي الشاق سيحتاج نوماً بعد التعب وبذل الجهد الكبير في التمرين، أضف إلى ذلك سرعة الاستشفاء العضلي بالنوم مباشرةً بعد التمرين والراحة الجسدية الهائلة التي ستحصلون عليها. فلو كان تمرينكم شاقاً وكبير الجهد والقوة سيصاب الجسم بالإنهاك بعده، والخيار الأمثل هو النوم، وكلما كان التمرين قوياً سيكون نومكم عميقاً.**التمرين الليلي سيكون منفذاً لضغوطكم النهارية**إن اللحظات المزعجة التي تختبرونها في العمل أو في العلاقات اليومية المفروضة والتي قد تكون مرهقةً وكذلك كل الضغوط التي تمرّون بها في النهار بأكمله ستجد منفذاً وستتخلصون من التوتر الذي تُسبّبه لكم، من خلال قيامكم بتمرينٍ ليليٍ قويٍ ومركّز؛ وهذا سيساعدكم على التنفيس عن الضغط أو الغضب أو الإزعاج بطريقةٍ صحيةٍ تماماّ ومفيدةٍ وفعالة، فلستم بحاجة لاصطحاب همومكم إلى السرير بعد اليوم وستتخلصون من التفكير العميق المزعج قبل النوم والذي كان يُعرقل نومكم وراحتكم ويؤرٌقكم، وعلى العكس ستجدون منفذاً رياضياً وفائدة نفسية مذهلة من خلال ممارستكم التمرين في الليل حيث أنكم ستنعمون بنومٍ عميقٍ ومريح بعدها.*المصادر**:*مصدر 1مصدر 2
2014 2015تمارسون الرياضة المساء الليل؟ -4838

الكثيرون يفضلون ممارسة الرياضة في المساء أو الليل بدلاً من التمرين في باقي الأوقات وإن كنتم من هؤلاء؛ ففيما يلي إليكم الأخبار الرائعة عن الرياضة الليلية.

حيث أن تمرينكم في هذا الوقت سيمنحكم الفوائد المذهلة التالية

الرياضة الليلية ستساعدكم على أداءٍ عالي الشدة

أثبتت الدراسات أن الجسم يكون بأعلى درجات المقاومة والقوة ليلاً؛ فبإمكانكم تأدية تمارينكم بشدةٍ أعلى وقوةٍ أكبر من التمرين الصباحي، حيث سترتفع كفاءة تمرينكم لعشرين بالمئة أو أكثر ليلاً وهذا أمر رائع أن كنتم من ممارسي تمارين القوة والتحمل، إذ ستُثمِر النتائج ليلاً.

ستبرز عضلاتكم بشكل أسرع عند أدائكم التمارين ليلاً2014 2015تمارسون الرياضة المساء الليل؟ -4841

إن ذروة القوة العضلية تكون مسائية، وتبعاً للأبحاث فإن الهرمونات ستدعم الرياضة المسائية والمتأخرة لأن المستويات العالية من هرمون الكورتيزول التي تُفرَز في الجسم صباحاً بمعدلات عالية تعرقل عملية نمو العضلات، وبالمقابل المعدل المرتفع لهرمون التستوستيرون الذي يُفرَز في الجسم في المساء سيدعم نموكم العضلي بجدارة؛ ولذلك على المهتمين بإبراز العضلات وتقويتها الاتجاه للتمرين المسائي لكي يحصدوا نتائج رائعة ومضمونة مع مستويات هرمون نموٍ كبيرة.

ستغطّون في النوم بسهولة بعد تمرينكم ليلاً

إن التمرين الرياضي القوي الشاق سيحتاج نوماً بعد التعب وبذل الجهد الكبير في التمرين، أضف إلى ذلك سرعة الاستشفاء العضلي بالنوم مباشرةً بعد التمرين والراحة الجسدية الهائلة التي ستحصلون عليها. فلو كان تمرينكم شاقاً وكبير الجهد والقوة سيصاب الجسم بالإنهاك بعده، والخيار الأمثل هو النوم، وكلما كان التمرين قوياً سيكون نومكم عميقاً.

التمرين الليلي سيكون منفذاً لضغوطكم النهارية

إن اللحظات المزعجة التي تختبرونها في العمل أو في العلاقات اليومية المفروضة والتي قد تكون مرهقةً وكذلك كل الضغوط التي تمرّون بها في النهار بأكمله ستجد منفذاً وستتخلصون من التوتر الذي تُسبّبه لكم، من خلال قيامكم بتمرينٍ ليليٍ قويٍ ومركّز؛ وهذا سيساعدكم على التنفيس عن الضغط أو الغضب أو الإزعاج بطريقةٍ صحيةٍ تماماّ ومفيدةٍ وفعالة، فلستم بحاجة لاصطحاب همومكم إلى السرير بعد اليوم وستتخلصون من التفكير العميق المزعج قبل النوم والذي كان يُعرقل نومكم وراحتكم ويؤرٌقكم، وعلى العكس ستجدون منفذاً رياضياً وفائدة نفسية مذهلة من خلال ممارستكم التمرين في الليل حيث أنكم ستنعمون بنومٍ عميقٍ ومريح بعدها.

المصادر:

مصدر 1

مصدر 2



2013 - 2014 - 2015 - 2016



2014 2015jlhvs,k hgvdhqm td hglshx H, hggdg? Ygd;l t,hz]ih

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

2014 2015تمارسون الرياضة في المساء أو الليل؟ إليكم فوائدها


المواضيع المتشابهه للموضوع: 2014 2015تمارسون الرياضة في المساء أو الليل؟ إليكم فوائدها
الموضوع
اهمية الرياضة للحسم ، دور الرياضة فى علاج حب الشباب 2013 2014 2015
الرياضة اثناء الحمل ، اهمية الرياضة للام 2013 2014 2015
اهمية الرياضة للساقين ، اهمية الرياضة لرشاقة الساقين ، اهمية الرياضة للتخسيس 2013 2014 2015
فوائد الحلبه | ماهى فوائد الحلبه | الحلبه و فوائدها | الحلبة و فوائدها الطبيه 2013 2014 2015
الرياضة تحد من انتشار الخلايا السرطانية بجسم الإنسان , الرياضة , السرطان , صحة 2013 2014 2015


الساعة الآن 09:11 PM

الاتصال بنا - دريم كافيه - الأرشيف - إحصائيات الإعلانات - الأعلى

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By khloool

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

P.F.S. √ 1.1 BY: ! αʟαм ! © 2010

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|
 

 
موقعكم تردد قناة اسماء بنات 2017 رمزيات صور رسائل