للبنااات او الشبااااب الي يبغوون يضعفون الساق او بطة الرجل ، هذا الفيديو فيه تمارين سهلة ورائعة لشد عضلات بطة الساق و تنحيفها. اهم شي المتابعة والمداومة على هذه التمرينات عشان تلقون النتيجة المطلوبة.
للبنااات او الشبااااب الي يبغوون يضعفون الساق او بطة الرجل ، هذا الفيديو فيه تمارين سهلة ورائعة لشد عضلات بطة الساق و تنحيفها. اهم شي المتابعة والمداومة على هذه التمرينات عشان تلقون النتيجة المطلوبة.