2014 2015حميه خاصه لتحريك الوزن , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
حميه خاصه لتحريك الوزن , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*حميه خاصه لتحريك الوزن , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية* * حمية تحريك الوزن بعد الثبوت.* * حمية تحريك الوزن بعد الثبوت تعتمد على اللوز و التمر والقرفة و الحليب* * اذ يعتمد على أطعمة تزيد نسبة الحرق في الجسم مثل الاوميغا3 و البروتين و القرفة. بالاضافةان الطريقة تحرك نزول الوزن، ولكن توفر المواد الغذائية الذي يحتاجها الجسم (ممكن اتباعه لفترة شهر).* * الفطور:* * 3 حبات تمر من الحجم الوسط مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم مع ربع ملعقة طعام صغيرة من القرفة.* * سناك: 3 تمرات من الحجم الوسط* * الغداء:* * 120غ من الدجاج او اللحمة أو السمك، بعد الطهي (الغير المقلي ) + نصف كوب من المعكرونة أو الأرز أو نصف رغيف صغير من الخبز أو بطاطس صغيرة الحجم + خضار أو سلطة (من دون ذرة او جزر أو بازيلاء أو شمندر كونها تعتبر من النشويات) + ملعقة زيت زيتون صغيرة مع الليمون.* * سناك: تفاحة صغيرة أو برتقالة صغيرة* * العشاء:* * 23 حبة من اللوز (المحمص أو الني) مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم مع ربع ملعقة طعام صغيرة من القرفة *
حميه خاصه لتحريك الوزن , حمية للوزن , موضوع رائع عن الحمية
حمية تحريك الوزن بعد الثبوت.
حمية تحريك الوزن بعد الثبوت تعتمد على اللوز و التمر والقرفة و الحليب
اذ يعتمد على أطعمة تزيد نسبة الحرق في الجسم مثل الاوميغا3 و البروتين و القرفة. بالاضافةان الطريقة تحرك نزول الوزن، ولكن توفر المواد الغذائية الذي يحتاجها الجسم (ممكن اتباعه لفترة شهر).
الفطور:
3 حبات تمر من الحجم الوسط مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم مع ربع ملعقة طعام صغيرة من القرفة.
سناك: 3 تمرات من الحجم الوسط الغداء:
120غ من الدجاج او اللحمة أو السمك، بعد الطهي (الغير المقلي ) + نصف كوب من المعكرونة أو الأرز أو نصف رغيف صغير من الخبز أو بطاطس صغيرة الحجم + خضار أو سلطة (من دون ذرة او جزر أو بازيلاء أو شمندر كونها تعتبر من النشويات) + ملعقة زيت زيتون صغيرة مع الليمون. سناك: تفاحة صغيرة أو برتقالة صغيرة
العشاء:
23 حبة من اللوز (المحمص أو الني) مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم مع ربع ملعقة طعام صغيرة من القرفة
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015pldi ohwi gjpvd; hg,.k < pldm gg,.k l,q,u vhzu uk hgpldm
|
11-29-2017, 01:17 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري