رجيم الزبادي السريع للتخسيس في صيف 2017 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
رجيم الزبادي السريع للتخسيس في صيف 2017
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://www11.0zz0.com/2017/08/03/20/686454350.jpg اذا كنت سيدتي تبحثين عن الرشاقة والوزن المثالي فلا تحتاري كثيرا حيث نقدم لك اليوم رجيم الزبادي السريع للتخسيس في صيف 2017 والذي سيخلصك من الوزن الزائد في وقت قياسي صورة: http://www11.0zz0.com/2017/08/03/20/175094821.jpg جدول رجيم...
اذا كنت سيدتي تبحثين عن الرشاقة والوزن المثالي فلا تحتاري كثيرا حيث نقدم لك اليوم رجيم الزبادي السريع للتخسيس في صيف 2017 والذي سيخلصك من الوزن الزائد في وقت قياسي
جدول رجيم الزبادي اليومي:
وجبة الإفطار:
كوب من الزبادي القليل الدسم
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
كوب من القهوة أو الشاي غير المحلىّ (خياري)
وجبة الغداء:
كوب من لبن الزبادي القليل الدسم
حوالى 250 جراماً من صدر الدجاج المشوي أو اللحمة الحمراء المشوية أيضاً
طبق سلطة من الخضار الخضراء مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والقليل من عصير الليمون
وجبة العشاء:
كوب من الزبادي القليل الدسم
ملعقة صغيرة من العسل
حصتان من الفاكهة القليلة السعرات الحرارية
إرشادات عامة:
مارسي رياضة المشي في شكل يومي لمدّة نصف ساعة على الأقل لتسريع النتيجة وشدّ الجسم، منعاً للترهّلات وفقدان العضل بدلاً من حرق الدهون.
إذا شعرتِ بالجوع، قومي بنقرشة القليل من الخضار الخضراء مثل الخيار والخس ما بين الوجبات.
تجدر الإشارة إلى أن فترة هذا الرجيم هذا لا يجب أن تتخطّى الأسبوعين على الأكثر، بسبب إحتمال تعرّض الجسم لنقص في الفيتامينات والمواد الغذائية المطلوبة، الموجودة في أصناف الطعام الأخرى.
v[dl hg.fh]d hgsvdu ggjosds td wdt 2017
2013 - 2014 - 2015 - 2016
v[dl hg.fh]d hgsvdu ggjosds td wdt 2017 2013 2014 2015
|
08-03-2017, 10:43 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري