بأستعمال يدك ستستطيعى تحديد كميات طعامك حصرى 2017 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
بأستعمال يدك ستستطيعى تحديد كميات طعامك حصرى 2017
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://www11.0zz0.com/2017/07/31/23/420370809.jpg احسبى كمية الطعام التى يجب تناولها فى الغذاء بالاستعانة بيدك بتللك الطريقة السهلة . اولا: قدر كف اليد وهى كمية تعادل نصف كوب تقريبا من الخضروات ثانيا: قدر راحة اليد
احسبى كمية الطعام التى يجب تناولها فى الغذاء بالاستعانة بيدك بتللك الطريقة السهلة .
اولا: قدر كف اليد وهى كمية تعادل نصف كوب تقريبا
من الخضروات
ثانيا: قدر راحة اليد
من البروتينات خاصة اللحم والدجاج والاسماك والبطاطس
ثالثا: قدر قبضة اليد وهى كمية تعادل كوب تقريبا
من الفاكهة
رابعا: قدر طرف الاصبع وهى كمية تعادل ملعقة صغيرة
تناولى من الزيت والزبد والمايونيز
خامسا: قدر طول اصبع الابهام وهى كمية تعادل ملعقتان من الشاى
تناولى كمية من الجبن او زبدة الفول السوداى او صوص السلطة
fHsjulhg d]; sjsj'dun jp]d] ;ldhj 'uhl; pwvn 2017
2013 - 2014 - 2015 - 2016
fHsjulhg d]; sjsj'dun jp]d] ;ldhj 'uhl; pwvn 2017 2013 2014 2015
|
08-01-2017, 11:28 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري