طريقة عمل شاورما نباتية رائعة للرجيم 2017 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
طريقة عمل شاورما نباتية رائعة للرجيم 2017
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://www3.0zz0.com/2017/07/06/19/621645497.jpg تعد الشاورما من افضل الاكلات التي يعشقها الجميع كباراً وصغاراً ولكنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي لا تتناسب مع من يحاولوا التخلص من الوزن الزائد ولحل هذه المشكلة نقدم لكم اليوم طريقة عمل شاورما نباتية بدون لحوم تتناسب مع...
تعد الشاورما من افضل الاكلات التي يعشقها الجميع كباراً وصغاراً ولكنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي لا تتناسب مع من يحاولوا التخلص من الوزن الزائد ولحل هذه المشكلة نقدم لكم اليوم طريقة عمل شاورما نباتية بدون لحوم تتناسب مع الرجيم :
المقادير
5 اشخاص
حبة فلفل أخضر شرائح.
حبة فلفل أحمر شرائح.
حبة فلفل أصفر شرائح.
حبة جزر شرائح رفيعة.
بصلة مفرية.
2 عود كرفس مقطع مكعبات صغيرة.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون او زيت نباتي.
صوص الثوم
2 ملعقة كبيرة مايونيز.
3 فصوص ثوم مفري.
4 ملاعق زبادي.
مكعب مرقة خضار.
ملعقة صغيرة بهارات.
2 ملعقة كبيرة خل.
ملح وفلفل.
1/2 ملعقة صغيرة بابريكا.
للتقديم
جبنة شيدر مبشورة.
خيار مخلل.
أوراق خس.
خبز التورتيللا.
طريقة التحضير
لإعداد صوص الثوم
ضعي الثوم المهروس والزبادي والمايونيز والملح والفلفل في وعاء أو بولة متوسطة الحجم، وقلبي جيدًا.
لإعداد الشاورما
ضعي الزيت في وعاء الطهي وأضيفي البصل المفري وقلبي حتى يذبل ثم أضيفي الخضروات والكرفس وقلبي حتى يذبل الخضار ويصبح مقرمشًا.
أضيفي مرقة الخضار والتوابل وقلبي دقيقتين.
إدهني خبز التورتيللا بصوص الثوم ثم كمية من الخضار ورشة جبنة مبشورة.
أضيفي قطع الخيار المخلل ولفي الخبز على شكل أسطواني، وقدميها دافئة على أوراق خس وبالهنا والشفا.
'vdrm ulg ah,vlh kfhjdm vhzum ggv[dl 2017
2013 - 2014 - 2015 - 2016
'vdrm ulg ah,vlh kfhjdm vhzum ggv[dl 2017 2013 2014 2015
|
07-07-2017, 01:59 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
