6 أسباب صحية لتناول الفراولة 2017 ،حصري 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
6 أسباب صحية لتناول الفراولة 2017 ،حصري
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم 6 أسباب لتناول الفراولة 2017 صورة: http://www3.0zz0.com/2017/06/19/14/856452695.jpg 1- الفراولة فاكهة قليلة السكر ب 4 g من السكريات لكل من 100 g ، تعد الفراولة فاكهة تحتوي على نسبة سكر قليلة حيت غالبا ما تحتوي الفواكه على 9 g لكل 100 g 2- الفراولة فاكهة...
منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم 6 أسباب لتناول الفراولة 2017
1- الفراولة فاكهة قليلة السكر
ب 4 g من السكريات لكل من 100 g ، تعد الفراولة فاكهة تحتوي على نسبة سكر قليلة حيت غالبا ما تحتوي الفواكه على 9 g لكل 100 g
2- الفراولة فاكهة قليلة السعرات الحرارية
ب 28,5 kcal في كل 100 g ( حوالي 8 الى 10 حبات فراولة )، تعتبر الفراولة ثاني اقل فاكهة التي تحتوي على نسبة سعرات حرارية بعد فاكهة الكرامبول
3- الفراولة تحتوي على المنغنيز
يمكن للفراولة ان تعطي 6 % من الاحتياجات اليومية من المنغنيز الاساسي لتكوين العظام و حماية الخلايا ضد الاكسدة ، لذا ننصحك بتناول ما يقارب 5 mg من المنغنيز
4- الفراولة تخفض نسبة الالتهابات :
الانثوسيانين والبوليفينول الموجودان في الفراولة يساعدان على خفض التهابات المفاصل و ايضا خلايا الدماغ
5- الفراولة تحافظ على جمال البشرة :
تحتوي الفاولة على بيتا كاروتين و فيتامين C الذي يساهم في تكوين الكولاجين المسؤول على مرونة البشرة
6- الفراولة تحمي من امراض القلب و الشرايين :
6 الى 12 حبة من الفراولة تمد جسم الانسان ب 10 % من الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم ، و مركبات الفلافونويد المضادة للاكسدة و التي تعزز تنظيم ضغط الدم ويقلل من خطر تصلب الشرايين
6 Hsfhf wpdm gjkh,g hgtvh,gm 2017 Kpwvd
2013 - 2014 - 2015 - 2016
6 Hsfhf wpdm gjkh,g hgtvh,gm 2017 Kpwvd 2013 2014 2015
|
06-19-2017, 08:14 PM
شكر
اعجاب
العرض المتطور
