ريجيم لتخسيس البطن 2013 , وصفات للتخلص من البطن2013, ريجيم البطن
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
ريجيم لتخسيس البطن 2013 , وصفات للتخلص من البطن2013, ريجيم البطن
ريجيم لتخسيس البطن 2013 , وصفات للتخلص من البطن2013, ريجيم البطن
الطب والاعشاب 2013 - اعشاب التخسيس 2013 - اعشاب النحافة 2013 - Health
اولا:اول ماتصحى من النوم تاكلى فاكهة لحد ما تشبعى نوع واحد او اكتر بس طبعا ما عدا الفاكهة الممنوعة مثل العنب او المانجو او البلح
الفطار اليومى
بعد الفاكهة بساعتين ويكون عبارة عن كوب شاى بلبن بمعلقة سكر واحدة +بيضة مسلوقة +ربع رغيف بلدى اسمر
الغداء اليومى
بروتين "سمك مشوى او مسلوق او ربع دجاجة مشوية او مسلوقة اوقطعة لحمة مشوية او مسلوقة او بيضتين مسلوقين"+خضار سوتية بمعلقة زيت ذرةاو3ملاعق رز مستوى بزيت ذرة+طبق سلطة
العشاء اليومى
قطعتين توست+جبنة قريش+خيار
اوكوب زبادى +سلطة
ملاحظات هامة
شرب الماء يكون بعد الاكل بساعة على الاقل
اذا جوعتى بين الوجبات تاكلى سلطة او فاكهة
ممنوع البيبسى ويمكن شرب العصير الفريش بدون سكر
اذا انتظمتى على الرجيم دة بطنك هتنزل فى شهر واحد والله عن تجربة 
vd[dl gjosds hgf'k 2013 < ,wthj ggjogw lk hgf'k2013< hgf'k2013
|
03-20-2013, 05:24 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
