رجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان 2017 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
رجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان 2017
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم رجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان 2017 صورة: http://www13.0zz0.com/2017/06/06/20/602064373.jpg السحور: ثلاث ملاعق من الفول + ربع رغيف من الخبز الأسمر + ثلاث حبات تمر + كوب عصير أو رقائق من الشوفان مع كوب لبن (يمكنك تحليته بالعسل) + ثمرة برتقال أو كمثرى ...
منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم رجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان 2017
السحور:
ثلاث ملاعق من الفول + ربع رغيف من الخبز الأسمر + ثلاث حبات تمر + كوب عصير
أو رقائق من الشوفان مع كوب لبن (يمكنك تحليته بالعسل) + ثمرة برتقال أو كمثرى
أو رغيف توست + شريحتين رومي مدخن + قليل من المكسرات في حجم قبضة اليد أو تمر
أو جبن قريش + ربع رغيف + طبق سلطة
أو بيضة مسلوقة + ربع رغيف + كوب زبادي + ثمرة برتقال.
الإفطار:
شوربة قليلة الدسم + ثلاث ملاعق أرز + ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة أو خضار مشوى + قطعة كنافة صغيرة.
أو نصف فرخة مشوية + شوربة بالخضار المسلوق + قطعتين بقلاوة أو قطايف.
أو خمس ملاعق مكرونة + ٢ شريحة لحم + سلطة خضراء
أو ٢ سمك مشوي + ثلاث ملاعق أرز + طبق سلطة + ثمرة فاكهة
أو أسماك أو فراخ أو لحوم مشوية أو مسلوقة بأي كمية + ثمرة جريب فروت
v[dl ggjogw lk hg,.k hg.hz] td vlqhk 2017
2013 - 2014 - 2015 - 2016
v[dl ggjogw lk hg,.k hg.hz] td vlqhk 2017 2013 2014 2015
|
06-06-2017, 10:01 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
