رجيم 5 كيلو بالاسبوع - برنامج رجيم لانقاص الوزن 5 كيلو خلال اسبوع 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
رجيم 5 كيلو بالاسبوع - برنامج رجيم لانقاص الوزن 5 كيلو خلال اسبوع
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*رجيم 5 كيلو بالاسبوع - برنامج رجيم لانقاص الوزن 5 كيلو خلال اسبوع * * هذا النظام العذائى من يتبعة ينقص من 3 الى 5 جرام فى الاسبوع وذلك عن تجربة شخصية فنصيحة بأتباعة وعدم حدوث لخبطة اثناء الاسبوع الافطار اليومى:اختار من الاتى: *ثمرة جريب فروت او برتقالة +بيضة مسلوقة *او كوب زبادى بدون وش...
رجيم 5 كيلو بالاسبوع - برنامج رجيم لانقاص الوزن 5 كيلو خلال اسبوع
هذا النظام العذائى من يتبعة ينقص من 3 الى 5 جرام فى الاسبوع وذلك عن تجربة شخصية فنصيحة بأتباعة وعدم حدوث لخبطة اثناء الاسبوع
الافطار اليومى:اختار من الاتى:
*ثمرة جريب فروت او برتقالة +بيضة مسلوقة
*او كوب زبادى بدون وش +ثمرة فاكهة _ماعدا الممنوع منها
*او بيضة مسلوقة +2ملعقة جبن قريش
*او شريحة جبن رومى بدون زيت
الغذاء اليومى :اختار من الاتى :
*2قطعة متوسطة لحم+سلطة خضراء او خضار مسلوق
*او ربع فرخة +سلطة خضراء او حضار مسلوق
*او 2 سمكة متوسطة مشوى+سلطة خضراء
*او علبة تونة مصفاة من الزيت جيدا+سلطة خضراء
العشاء اليومى :اختار من الاتى:
*2ثمرة فاكهة_ماعدا الممنوع منها
*او 3ملاعق فول بدون زيت
معلومة :الفاكهة الغير مسموحة هى (العنب. والموز .والمنجو)
ملاحظات هامة :
1.يمكن حذف الافطار من هذا النظام الغذائى
2.يجب تناول اكبر قدر من الماء اثناء اليوم (لا يقل عن 8 اكواب يوميا
2013 - 2014 - 2015 - 2016
v[dl 5 ;dg, fhghsf,u - fvkhl[ ghkrhw hg,.k oghg hsf,u 2013 2014 2015
|
06-06-2017, 12:52 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
