اكلات دايت سهله , اكلات صحية للرجيم , بولونيز العدس دايت 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
اكلات دايت سهله , اكلات صحية للرجيم , بولونيز العدس دايت
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*اكلات دايت سهله , اكلات صحية للرجيم , بولونيز العدس دايت * * *المكونات* *3 م-ك زيت الزيتون* *1 ثمره بصل مفرومة * *2 فص ثوم مهروسان * *2 ثمره جزر مبشور* *2 عود كرفس مفرومان*
المكونات
3 م-ك زيت الزيتون
1 ثمره بصل مفرومة
2 فص ثوم مهروسان
2 ثمره جزر مبشور
2 عود كرفس مفرومان
ثلث كوب عدس احمر
نصف كيلو طماطم المقشره والمفرومه
2 م-ك من عصير طماطم
2 كوب من مرقة الخضار
1 م-ك من المردقوش الطازج المفروم
ملح و فلفل اسود
طريقة التحضير
- يتم تسخين الزيت في قدر كبير و يقلى به البصل مع الثوم والجزر والكرفس لمدة 5 دقائق
- ثم يضاف العدس و عصير الطماطم و الطماطم و المردقوش و التوابل الى القدر
- و يترك المزيج علي النار حتى الغليان و يغطي القدر قليلا لمده 20 دقيقه
- و يقدم بولونيز العدس للحمية
2013 - 2014 - 2015 - 2016
h;ghj ]hdj sigi < wpdm ggv[dl f,g,kd. hgu]s 2013 2014 2015
|
06-01-2017, 08:32 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري