ريجيم بعد العيد , وداعا للوزن الزائد , رجيم يخلصك من الوزن الزائد بعد العيد 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
ريجيم بعد العيد , وداعا للوزن الزائد , رجيم يخلصك من الوزن الزائد بعد العيد
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*ريجيم بعد العيد , وداعا للوزن الزائد , رجيم يخلصك من الوزن الزائد بعد العيد* * بعد عيد الأضحى يشتكى الكثيرون من زيادة الوزن، بسبب الإسراف فى تناول الأطعمة الغنية بالدهون كالفتة والممبار وغيرها، ويسعون لاتباع العديد من الأنظمة الغذائية للتخلص من هذه الزيادة. وفى...
ريجيم بعد العيد , وداعا للوزن الزائد , رجيم يخلصك من الوزن الزائد بعد العيد
بعد عيد الأضحى يشتكى الكثيرون من زيادة الوزن، بسبب الإسراف فى تناول الأطعمة الغنية بالدهون كالفتة والممبار وغيرها، ويسعون لاتباع العديد من الأنظمة الغذائية للتخلص من هذه الزيادة.
وفى هذا السياق، يشير أخصائيو التغذية العلاجية، إلى أن الإسراف فى تناول الأطعمة الغنية بالدهون من أهم الأسباب المؤدية لزيادة الوزن، وتحتوى الأطعمة الخاصة بالعيد كالفتة على نسبة عالية من الدهون التى تسببت فى زيادة الوزن لدى الكثيرين، وأيضا عدم انتظام الوجبات الغذائية يؤدى لزيادة الوزن.
ويقدم أخصائيو التغذية العلاجية نظاما غذائيا يخلصك من الوزن الزائد بعد العيد، ويعتمد هذا النظام على انخفاض السعرات الحرارية للتخلص من نسبة كبيرة من الدهون، وهو:
1- وجبة الإفطار:
3 ثمرات من الفاكهة كالتفاح أو الكمثرى + كوب من الشاى باللبن أو النسكافية أو القهوة ولكن دون إضافة السكر على هذه المشروبات.
2- وجبة الغذاء:
طبق كبير من السلطة الخضراء + سمكة متوسطة الحجم، وينصح بتناول الأسماك 3 مرات فى هذا الأسبوع، أو اللحم الحمراء المشوى أو الدجاج.
3- وجبة العشاء:
كوب من الزبادى + 2 ثمرة من التفاح.
2013 - 2014 - 2015 - 2016
vd[dl fu] hgud] < ,]huh gg,.k hg.hz] v[dl dogw; lk hg,.k 2013 2014 2015
|
05-25-2017, 04:21 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري