نظام غذائي سريع وفعال للتنحيف في رمضان 2017 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
نظام غذائي سريع وفعال للتنحيف في رمضان 2017
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم نظام غذائي سريع وفعال للتنحيف في رمضان 2017 صورة: http://www3.0zz0.com/2017/05/10/20/189315273.jpg يتم الإفطار على 3 حبات من التمر مع كوب من الماء أو حليب منزوع الدسم أو كوب عصير طازج وطبيعى بدون إضافات مع طبق سلطة خضراء أو خضراوات مسلوقة مع القليل من الملح...
منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم نظام غذائي سريع وفعال للتنحيف في رمضان 2017
يتم الإفطار على 3 حبات من التمر مع كوب من الماء
أو حليب منزوع الدسم
أو كوب عصير طازج وطبيعى بدون إضافات
مع طبق سلطة خضراء
أو خضراوات مسلوقة مع القليل من الملح والفلفل.
بعد صلاة المغرب:
طبق شوربة بالخضار او شوربة دجاج مسلوقة بتوابل عادية وبدون مكعبات ماجى
مع قطعتان من السمبوسة بالفرن وليس مقلية
مع 3 ملاعق من الأرز أو المعكرونة المسلوقة
مع كوب حليب خالى الدسم
التحلية:
قطعتان من العوامة او لقمة القاضى أو القطايف بدون القُطر أو السكر.
بعد صلاة التراويح والى السحور:
شرب كميات من الماء بالتدريج حتى وقت السحور
مع تناول ثمرة واحدة من الفاكهة الصيفية
السحور:
كوب من اللبن الرائب او الزبادى
فنجان فول بدون زيت
نصف رغيف خبز (متوسط الحجم)
قطعة من جبن قريش
k/hl y`hzd svdu ,tuhg ggjkpdt td vlqhk 2017
2013 - 2014 - 2015 - 2016
k/hl y`hzd svdu ,tuhg ggjkpdt td vlqhk 2017 2013 2014 2015
|
05-10-2017, 09:46 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
