فوائد النوم للبشرة ، علاقة النوم بالبشرة , النوم الكامل يعزز جمالك وصحتك 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
فوائد النوم للبشرة ، علاقة النوم بالبشرة , النوم الكامل يعزز جمالك وصحتك
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
* فوائد النوم للبشرة ، علاقة النوم بالبشرة , النوم الكامل يعزز جمالك وصحتك * * يقول الباحثون أن الجسم يعتبر شفاء وعالج لنفسه,ومن أجل ذلك ينصح جميع أطباء الأمراض الجلدية باستخدام بعض الكريمات المرطبة للبشرة قبل النوم.* *ولكي تتجنبين ظهور عيون منتفخة ومحتقنة من الدم أو ظهور بعض...
فوائد النوم للبشرة ، علاقة النوم بالبشرة , النوم الكامل يعزز جمالك وصحتك
يقول الباحثون أن الجسم يعتبر شفاء وعالج لنفسه,ومن أجل ذلك ينصح جميع أطباء الأمراض الجلدية باستخدام بعض الكريمات المرطبة للبشرة قبل النوم.
ولكي تتجنبين ظهور عيون منتفخة ومحتقنة من الدم أو ظهور بعض الأولان الداكنة أسفل العينين أو أن تبدو ذات بشرة شاحبة , يجب عليك حسب نصائح الأطباء أن تنامين 8ساعات ليلا, لكي تحصلين على بشرة أكثر صحية ورائعة.
وهنا بعض النصائح للحصول على نوم مريح ورائع.
ممارسة رياضة المشي كل يوم لمدة 20دقيقة على الأقل فهي تساعد على الحفاظ على هرمون الإجهاد التي تجعلك تنامين بشكل أسرع.
تجنب تناول الوجبات الدسمة قبل اليوم ,حيث يمكن أن يعطل الجهاز الهضمي النشيط حركة النوم.
تقليل الضوء والضوضاء أيضا فيجب أن تكون غرفة نومك مريحة بشكل كبير.
حاولي ألا تقرئين أو تشاهدين التلفاز وأنت بالسرير ,فيجب أن يكون السرير للنوم فقط.حيث يساعد هذا على منع اضطرابات النوم.
عليك تجنب تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة لمدة 4ساعات قبل النوم,لكي تستطيعين الخلود في النوم بسرعة
2013 - 2014 - 2015 - 2016
t,hz] hgk,l ggfavm K ughrm fhgfavm < hg;hlg du.. [lhg; ,wpj; 2013 2014 2015
|
05-04-2017, 08:30 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري