رجيم الكربوهيدرات للتخلص من الوزن الزائد 2017 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
رجيم الكربوهيدرات للتخلص من الوزن الزائد 2017
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://www14.0zz0.com/2017/04/01/17/795377656.jpg منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم رجيم الكربوهيدرات للتخلص من الوزن الزائد 2017 السبت الافطار 1 كوب حليب خالي الدسم+ 1 ملعقة صغيرة عسل نحل الغذاء صدر فرخة مشوية + 1/2توست محمص+ طبق كبير السلطة من اختيارك المهم ان يكون طبق السلطة بدون...
منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم رجيم الكربوهيدرات للتخلص من الوزن الزائد 2017
السبت
الافطار
1 كوب حليب خالي الدسم+ 1 ملعقة صغيرة عسل نحل
الغذاء
صدر فرخة مشوية + 1/2توست محمص+ طبق كبير السلطة من اختيارك المهم ان يكون طبق السلطة بدون اضافة زيت.
العشاء
طبق كبير شوربة خضار+ 2 توست +قطعة صغيرة جبنة بيضاء.
الاحد
الافطار
1 كوب حليب خالي الدسم+ 1 ملعقة صغيرة عسل نحل.
الغذاء
3 ملعقة ارز مسلوق+ 1/2 فرخة مسلوقة + طبق سلطة كبير.
العشاء
1 كوب عصير فواكه طازج+ 1 شريحة توست + قطعةجبنة بيضاء
الاثنين
الافطار
1 كوب حليب خالي الدسم+ 1 ملعقة صغيرة عسل نحل.
الغذاء
1 طبق كبير جضراوات مسلوقة + 2 قطعة ستيك لحمة مشوية.
العشاء
سلطة تونة طماطم خيار بصل + 2 قطعة توست محمص
الثلاثاء
الافطار
1 كوب حليب خالي الدسم+ 1 ملعقة صغيرة عسل نحل.رجيم الموز
الغذاء
4 ملعقة ارز+ طبق كبير خضار سوتيه بدون زيت.
العشاء
1 ثمرة فاكهة من فاكهة الموسم متوسطة الحجم
الاربعاء
الافطار
1 كوب حليب خالي الدسم+ 1 ملعقة صغيرة عسل نحل.
الغذاء
علبة تونة متوسطة+ طبق كبير سلطة خضراء رجيم التفاح
العشاء
1 بيضة مسلوقة + 1 توست محمص
الخميس
الافطار
1 كوب حليب خالي الدسم+ 1 ملعقة صغيرة عسل نحل.
الغذاء
طبق خضراوات مسلوقة + 1 ستيك لحمة مشوي+ 1 توست محمص
العشاء
1 كوب حليب خالي الدسم + 2 ثمرة فاكهة من اختيارك رجيم البطاطس
الجمعة
الافطار
1 كوب حليب خالي الدسم+ 1 ملعقة صغيرة عسل نحل.
الغذاء
1/2 فرخة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ثمرة فاكهة
العشاء
1 كوب عصير برتقال او ثمرة برتقال
الاسبوع الثانى
السبت
الافطار
1 كوب عصير فواكه طبيعية
الغذاء
طبق كبير خضار مسلوق+ 1 بيضة+ 1 ستيك لحمة مشوية
العشاء
2 ثمرة فاكهة من فاكهة الموسم
الاحد
الافطار
1 كوب عصير فواكه طبيعية
الغذاء
4 ملعقة مكرونة من دقيق فاخر + 1 طبق كبير خضار سوتيه.
العشاء
1 كوب حليب خالي الدسم+ 1 ثمرة فاكهة من اختيارك.
الاثنين
الافطار
1 كوب عصير فواكه طبيعية
الغذاء
صدر فرخة مشوية + 1 طبق سلطة خضراء كبير + 2 توست محمص.
العشاء
1 علبة تونة متوسطة مع الخضراوات بدون زيت 1 + ثمرة تفاح متوسطة.
الثلاثاء
الافطار
1 كوب عصير فواكه طبيعية
الغذاء
1 طبق كبير خضار مسلوق+ 2 توست محمص
العشاء
1 طبق من سلطة الفواكه
الاربعاء
الافطار
1 كوب عصير فواكه طبيعية
الغذاء
2 سمكة متوسطة مشوية+ 1 طبق كبير سلطة خضراء.
العشاء
1 طبق سلطة فواكه
الخميس
الافطار
1 كوب عصير فواكه طبيعية
الغذاء
3 ملعقة ارز+ 1 طبق كبير سلطة خضراء+ 1 طبق خضار مشكل.
العشاء
1 كوب عصير فواكه طازج
الجمعة
الافطار
1 كوب عصير فواكه طبيعية
الغذاء
2 سمكة متوسطة مشوية + 1 طبق كبير سلطة خضراء.
العشاء
1 كوب عصير فواكه طازج
يساعد الالتزام بجدول رجيم الكربوهيدرات لمدة اسبوعين على التخلص من 15 كجم تقريباً
v[dl hg;vf,id]vhj ggjogw lk hg,.k hg.hz] 2017
2013 - 2014 - 2015 - 2016
v[dl hg;vf,id]vhj ggjogw lk hg,.k hg.hz] 2017 2013 2014 2015
|
04-01-2017, 10:23 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري