احذر هذا الخطأ الفادح عن تقديم الساعة! 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
احذر هذا الخطأ الفادح عن تقديم الساعة!
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
احذر هذا الخطأ الفادح عن تقديم الساعة! عربي 24 - للتعامل مع التوقيت التوجه إلى السرير قبل ساعة من المعتاد للتعويض تعمل العديد من الدول بنظام التوقيتين الصيفي والشتوي، حيث يتم تقديم وتأخير الوقت 60 دقيقة كل 6 أشهر، ومع حلول شهر أبريل من كل عام، يبدأ العمل بالتوقيت الصيفي. وعلى الرغم من أن من...
احذر هذا الخطأ الفادح عن تقديم الساعة!
عربي 24 - للتعامل مع التوقيت التوجه إلى السرير قبل ساعة من المعتاد للتعويض
تعمل العديد من الدول بنظام التوقيتين الصيفي والشتوي، حيث يتم تقديم وتأخير الوقت 60 دقيقة كل 6 أشهر، ومع حلول شهر أبريل من كل عام، يبدأ العمل بالتوقيت الصيفي.
وعلى الرغم من أن من المتعارف عليه أن أول شهر أبريل هو موعد تقديم التوقيت عملاً بالنظام الصيفي، إلا أن معظم الدول لا تلتزم بهذا اليوم، بل تحاول اختيار أحد الأيام في أواخر مارس وأوائل أبريل يصادف عطلة نهاية الأسبوع، لتجنب الارتباك الذي يحصل لدى تغيير التوقيت في يوم عمل رسمي.
واختارت بعض الدول هذا العام يوم 26 مارس موعداً لتغيير التوقيت، حيث تم تقديم الساعة 60 دقيقة، مما جعل الكثيرين يُحرمون من ساعة نوم، عندما قفز التوقيت من 11:00 إلى 12:00 عند منتصف الليل.
وهناك العديد من المقالات التي تتحدث عن أفضل طريقة للتعامل مع تغيير التوقيت، حيث توصي بعضها بالتوجه إلى السرير قبل ساعة من المُعتاد للتعويض، فيما تنصح أُخرى بأخذ قيلولة خلال النهار.
إلا أن الباحث المتخصص في علوم النوم روبرت أوكسمان يقول إن الطريقتين كارثيتين على جسم الإنسان، حيث يؤكد أن أخذ قيلولة خلال النهار يجعل من الصعب عليك النوم خلال الليلة التي يتم فيها تغيير التوقيت، وكذلك الحال بالنسبة للنوم المبكر، الذي يتسبب باضطرابات وخلل في الساعة البيولوجية.
ويوصي أوكسمان السكان في البلدان التي يجري فيها تغيير التوقيت بأن يذهبوا إلى الفراش في نفس التوقيت المعتاد، ويستيقظوا أيضاً في نفس الوقت الذي اعتادوا عليه، فالساعة البيولوجية للجسم مصممة لتقوم بإجراء التعديلات اللازمة على مواعيد النوم تبعاً لتغيرات ضوء النهار، وتقوم بذلك بشكل يومي.
ولا يجد أوكسمان مشكلة كبيرة في خسارة ساعة من النوم، فهذا الأمر أقل ضرراً بكثير من إجراء تعديلات قسرية على مواعيد النوم، والذي ينعكس بشكل مباشر على جميع وظائف الجسم.
2013 - 2014 - 2015 - 2016
hp`v i`h hgo'H hgth]p uk jr]dl hgshum! 2013 2014 2015
|
03-30-2017, 06:48 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري