رجيم لوزن 80 , رجيمات صحية 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
رجيم لوزن 80 , رجيمات صحية
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*رجيم لوزن 80 , رجيمات صحية * *لكل من يعانون من الوزن الزائد احببت ان اقدم لكم رجيم لوزن 80 كيلو لكي تنحفوا بيه ان شاء الله علي الريق : ملعقة عسل ابيض الإفطار اليومي: بيضه + خيار +رغيف سن + كوب شاي بحليب الغذاء اليومي
رجيم لوزن 80 , رجيمات صحية
لكل من يعانون من الوزن الزائد احببت ان اقدم لكم رجيم لوزن 80 كيلو لكي تنحفوا بيه ان شاء الله
علي الريق : ملعقة عسل ابيض
الإفطار اليومي:
بيضه + خيار +رغيف سن + كوب شاي بحليب
الغذاء اليومي
علبه تونة أو سمك مشوي او قطعه لحم مشوي أو مسلوق او ربع كيلو جمبري مسلوق أو طبق خضار (لوبيا او فاصوليا او سبانخ او ملوخية)
+
1بطاطس مسلوقة أو 3ملاعق أرز أو رغيف سن او 3 ملاعق مكرونه مسلوقة
+
طبق صغير من السلطة الخضراء مكون من ثمره واحده من (طماطم-خيار-فلفل-قلب خس)
العشاء اليومي
زبادي فقط
أو صنف واحد من الفاكهه
أو رغيف سن + جبن ثلاجة + طماطم
تعليمات
يمكن شرب الشاي والقهوة بدون سكر أو بسكر بديل بأي وقت
المشي لمده نصف ساعة يوميا الالتزام بالأصناف الموجودة
الممنوعات
موز – مانجو- عنب- بلح- تين-حوادق- مقليات –حلويات- مواد حافظه - مياه غازيه – طيور دسمه –بطاطس—قلقاس- بقوليات جافه.
2013 - 2014 - 2015 - 2016
v[dl g,.k 80 < v[dlhj wpdm 2013 2014 2015
|
03-29-2017, 04:39 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري