فيتامينات واطعمه لتأخير ظهور الشع ر الابيض او الرمادى 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
فيتامينات واطعمه لتأخير ظهور الشع ر الابيض او الرمادى
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*فيتامينات واطعنه لتأخير ظهور الشعر الابيض او الرمادى* **المعادن والفيتامينات والأغذية التي تؤخر ظهور الشيب فى الشعرك شرط المداومة عليها - فيتامين a يعد من المواد الغذائية المضادة للأكسدة ويمنع شيب الشعر المبكر. يمكن الحصول عليه من خلال تناول الجزر والمشمش وغيرها من الخضار والفاكهة ...
فيتامينات واطعنه لتأخير ظهور الشعر الابيض او الرمادى
المعادن والفيتامينات والأغذية التي تؤخر ظهور الشيب فى الشعرك شرط المداومة عليها
- فيتامين a
يعد من المواد الغذائية المضادة للأكسدة ويمنع شيب الشعر المبكر. يمكن الحصول عليه من خلال تناول الجزر والمشمش وغيرها من الخضار والفاكهة البرتقالية اللون بالاضافة إلى الخضار الورقية الخضراء ومنتجات الألبان.
- فيتامين c
من الفيتامينات الضرورية الذي يحفز على امتصاص المعادن وفيتامينات الشعر الضرورية للحفاظ على صبغة الميلانين للشعر. يتواجد هذا الفيتامين في الفاكهة الحمضية وخاصة الليمون، والتفاح الفريز والبندورة والفلفل.
- فيتامين اى او ه
: ضروري جدا لصحة ونمو الشعر ولمكافحة الشيخوخة, ويتوفر في المكسّرات والخضار الورقية والحبوب مثل الفاصولياء وزيت بذور الشمس.
- السيلينيوم
: يؤدي السيلينيوم دوراً أساسياً في محاربة الجذور الحرّة التي يمكن أن تسرّع ظهور من ملامح الشيخوخة وظهور الشيب. ومن أهم مصادره: السلمون والتونة وبذور دوار الشمس والجوز والزبيب والبندق.
- النحاس
يشكّل النقص في هذا المعدن عاملاً رئيسياً وراء شيب الشعر حيث انه ينتج مادة الميلانين المسؤولة عن إعطاء الشعر لونه الطبيعي. تجدينه هذا المعدن فيه: كبد البقر، الفطر، المحار، بذور دوار الشمس، اللوز، الكاجو، العدس.
- عائلة فيتامينات ب
تعتبر عائلة الفيتامين ضرورية للحفاظ على لون الشعر الجميل ولإنتاج الهورمونات المساعدة في مكافحة الشيخوخة. لذا ننصحك بتناول حبوب خميرة البيرة يوميا والغنية بهذه الفيتامينات، كذلك لا تهملي تناول اللحوم والدواجن والبيض ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة شرط الاعتدال فيها.
2013 - 2014 - 2015 - 2016
tdjhldkhj ,h'uli gjHodv /i,v hgau v hghfdq h, hgvlh]n 2013 2014 2015
|
02-16-2017, 07:24 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
